La salade parfaite « poire » et choux de Bruxelles
Cette salade sucrée-salée est fraîche, légère et fera à coup sûr son effet ! Elle accompagne à merveille tes repas de fêtes. Ce plat est testé par les enfants et approuvé par les mamans !
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1 tasse
196
Calories
4g
Protéine
26g
Glucides
10g
Lipides
6g
Fibres
16g
Sucres
167mg
Sodium
Graisses saturées 1 g · Cholestérol 0 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de choux de Bruxelles râpés
3 tasses
grosse poire, coupée en dés
1 · environ 1 1/2 tasse
de canneberges séchées
1/3 tasse
d'amandes effilées
1/4 tasse
d'huile d'olive extra vierge
1 1/2 cuillères à soupe
de sel
1/4 cuillère à café
d'ail en poudre
1/4 cuillère à café
de thym séché
1/4 cuillère à café
de muscade
1/8 cuillère à café
de poivre noir
1/8 cuillère à café
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Dans un grand saladier, ajoute la poire, les choux de Bruxelles et tous les autres ingrédients, puis mélange jusqu'à ce que tout soit bien incorporé.
- 3
Sers et régale-toi !
Source: USDA MyPlate Kitchen · Created by Brighter Bites, a member of the MyPlate National Strategic Partnership Program
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
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