Haricots verts à la hollandaise
Avec des haricots verts en boîte et quelques ingrédients du placard, cet accompagnement est parfait quand tu manques de temps. Ajouter l'oignon à la fin donne un petit coup de peps supplémentaire.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1/4 de la recette
79
Calories
2g
Protéine
18g
Glucides
1g
Lipides
3g
Fibres
11g
Sucres
7mg
Sodium
Graisses saturées 0 g · Cholestérol 0 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de haricots verts pauvres en sodium
1 boîte (14,5 onces)
de fécule de maïs
1 cuillère à café
de vinaigre
1/3 tasse
de sucre roux
1/4 tasse
petit oignon, en rondelles
1
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Égoutte les haricots et garde le liquide de la boîte dans un petit bol.
- 3
Verse 1/2 tasse du liquide des haricots dans la casserole.
- 4
Ajoute la fécule de maïs au liquide des haricots. Mélange bien.
- 5
Ajoute le vinaigre et le sucre roux.
- 6
Mets à feu moyen et porte à ébullition.
- 7
Baisse le feu à doux.
- 8
Ajoute les haricots verts et l'oignon. Réchauffe et sers.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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