Bananes au four
Les bananes deviennent un dessert parfait quand tu ajoutes du sucre roux et des raisins secs !
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1
294
Calories
2g
Protéine
47g
Glucides
12g
Lipides
3g
Fibres
36g
Sucres
8mg
Sodium
Graisses saturées 3 g · Cholestérol 8 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
bananes, coupées dans la longueur
6
de sucre roux tassé
3 cuillères à soupe
de margarine ou de beurre non salé
4 cuillères à soupe
de raisins secs, ou autres fruits secs hachés
1/2 tasse
de noix de pécan hachées
1/3 tasse
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Préchauffe le four à 175 °C.
- 3
Graisse légèrement un moule de 23x33 cm.
- 4
Dispose les bananes coupées dans le moule.
- 5
Répartis uniformément le sucre roux, de petits morceaux de margarine, les raisins secs et les noix de pécan par-dessus.
- 6
Fais cuire 30 minutes.
Notes
- •Essaie d'ajouter ½ cuillère à café (ou plus) de cannelle ou une pincée de poivre de Cayenne aux autres garnitures.
- •Quand on épluche ou coupe une banane, la chair commence à brunir. Une banane brunie n'est peut-être pas très appétissante à regarder, mais elle reste tout à fait bonne à manger. Pour limiter le brunissement, épluche ou coupe-la juste avant de l'utiliser.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
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