Pudding au potiron
Aucune cuisson nécessaire pour ce délicieux pudding au potiron. Les enfants peuvent aider à le préparer, sous surveillance.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 3/4 de tasse (150 g)
115
Calories
3g
Protéine
25g
Glucides
1g
Lipides
2g
Fibres
21g
Sucres
310mg
Sodium
Graisses saturées 1 g · Cholestérol 3 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de potiron, 15 onces
1 boîte · ou 2 tasses de courge cuite écrasée, comme la courge Hubbard
d'épices à tarte au potiron
2 cuillères à café · ou 1 cuillère à café de cannelle, 1/2 cuillère à café de gingembre, 1/4 de cuillère à café de muscade et 1/4 de cuillère à café de clou de girofle
de sel
1/8 cuillère à café
de lait
1 1/2 tasses · à 1 %, allégé
pudding instantané à la vanille, 3,5 onces
1 · petite boîte
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Dans un grand saladier, mélange le potiron, le sel et les épices à tarte au potiron.
- 3
Incorpore le lait petit à petit en mélangeant bien. Ajoute le pudding instantané et remue pendant 2 minutes jusqu'à épaississement. Mets au réfrigérateur jusqu'au moment de servir.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
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