Fruits frais et sauce au yaourt à la cannelle
Le yaourt à la vanille avec de la cannelle fait une délicieuse sauce pour tremper tes fruits préférés. Utilise du yaourt allégé pour une option encore plus saine.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1/4 de la recette
133
Calories
4g
Protéine
27g
Glucides
1g
Lipides
3g
Fibres
22g
Sucres
43mg
Sodium
Graisses saturées 1 g · Cholestérol 4 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
pomme
1
banane
1
orange
1
de jus d'orange
1/4 tasse
de yaourt à la vanille allégé
1 tasse
de cannelle
1/2 cuillère à café
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Évide et coupe la pomme en tranches.
- 3
Coupe la banane en fines rondelles.
- 4
Épluche l'orange et sépare-la en quartiers.
- 5
Verse le jus d'orange dans un petit bol.
- 6
Trempe les morceaux de fruits dans le jus d'orange pour éviter qu'ils ne brunissent.
- 7
Dispose sur une assiette.
- 8
Mélange le yaourt et la cannelle dans un petit bol.
- 9
Place le bol de yaourt à la cannelle à côté des fruits. Utilise-le comme sauce pour tremper les fruits.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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