Petit-déjeunerMoyen

Granola à l'avoine, à la noix de coco et aux noix de pécan

Name: Granola à l'avoine, à la noix de coco et aux noix de pécan
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 55 min
Yield: 12
Ingredients: 3 tasses de flocons d'avoine crus; 1/2 tasse de noix de coco râpée ou en copeaux; 1 tasse de noix de pécan hachées; 1/4 tasse de miel; 1/4 tasse de margarine fondue; 1 1/2 cuillères à café de cannelle; 2/3 tasse de raisins secs

Apprends à préparer ton propre granola au four, à la poêle ou même au micro-ondes. C'est facile et tu peux laisser libre cours à ta créativité pour les ingrédients.

55 min12 portions

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs par portion · Taille de portion: 1/2 tasse (54 g)

219

Calories

Protéine

28g

Glucides

11g

Lipides

Fibres

12g

Sucres

36mg

Sodium

Graisses saturées 2 g · Cholestérol 0 mg

Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.

Ingrédients

de flocons d'avoine crus
3 tasses
de noix de coco râpée ou en copeaux
1/2 tasse
de noix de pécan hachées
1 tasse · ou essaie avec des noix ou des cacahuètes
de miel
1/4 tasse
de margarine fondue
1/4 tasse
de cannelle
1 1/2 cuillères à café
de raisins secs
2/3 tasse

Instructions

1
Fais chauffer le four à 175 °C. Mélange tous les ingrédients dans un grand bol, sauf les raisins secs, et mélange bien.
2
Fais cuire dans un moule de 33x23 cm à 175 °C pendant 25 à 30 minutes ou jusqu'à ce que ce soit bien doré. Remue toutes les 5 minutes.
3
Incorpore les raisins secs. Laisse bien refroidir. Conserve dans un récipient hermétique.
4
Mélange tous les ingrédients sauf les raisins secs dans un grand bol allant au micro-ondes ; mélange bien.
5
Règle la poêle électrique à 150 °C et remue le mélange constamment jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré.
6
Mets dans un bol et incorpore les raisins secs. Laisse bien refroidir.
7
Conserve dans un récipient hermétique.
8
Mélange tous les ingrédients, sauf les raisins secs, dans un grand bol allant au micro-ondes ; mélange bien.
9
Mets dans un plat en verre de 28x18 cm.
10
Fais cuire à PUISSANCE MAXIMALE environ 8 minutes ou jusqu'à ce que ce soit bien doré, en remuant toutes les 2 minutes de cuisson ; incorpore les raisins secs.
11
Dépose sur une plaque à pâtisserie non graissée ou du papier aluminium pour refroidir. Laisse bien refroidir. Conserve dans un récipient hermétique.

Source: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from: Awesome Granola Texas A&M Agrilife Extension Service Expanded Nutrition Program - Hidalgo County

De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.

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