Bœuf et nouilles
Ce dîner riche en protéines te permet de mettre facilement un repas sur la table même quand il te manque des ingrédients. Sers-le avec des légumes cuits surgelés pour un repas complet. Utilise le
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1 tasse
235
Calories
19g
Protéine
18g
Glucides
9g
Lipides
1g
Fibres
5g
Sucres
89mg
Sodium
Graisses saturées 3 g · Cholestérol 64 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de bœuf haché à 85% maigre
3/4 livre
d'eau
1 1/2 tasses · jusqu'à 2 tasses d'eau peuvent être nécessaires
de nouilles aux œufs crues
2 tasses · ou toute autre forme de pâtes
Eating Smart Seasoning Mix
1/2
sel
facultatif
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Fais dorer le bœuf haché dans une grande poêle, égoutte le gras.
- 3
Ajoute l'eau, les nouilles aux œufs ou les pâtes, et le mélange d'assaisonnement. Remue.
- 4
Porte à ébullition, baisse le feu et laisse mijoter à couvert 15 à 20 minutes, ou jusqu'à ce que les nouilles soient tendres.
- 5
Goûte, puis ajoute un peu de sel si besoin.
- 6
Réfrigère les restes.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
Suivez chaque repas avec Nutrola
Enregistrez cette recette en secondes avec le scan photo IA.
