Salade d'été somalienne
Une délicieuse salade d'été à servir quand les légumes de saison sont à leur meilleur. Idéale avec de la viande grillée, du poisson ou du tofu.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1/8 de la recette (211 g)
116
Calories
1g
Protéine
16g
Glucides
6g
Lipides
3g
Fibres
12g
Sucres
4mg
Sodium
Graisses saturées 1 g · Cholestérol 0 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
d'huile d'olive
3 cuillères à soupe · ou une huile de ton choix
de jus de citron
1 cuillère à soupe
pommes moyennes
3
poivrons verts
2
tomates moyennes
3
concombres
2
de sel et de poivre
facultatif
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Dans un grand bol, mélange l'huile et le jus de citron.
- 3
Coupe tous les fruits et légumes en dés, puis ajoute-les au bol.
- 4
Ajoute du sel et du poivre selon ton goût (facultatif).
- 5
Sers bien froid.
- 6
À déguster de préférence dans les 24 heures.
Source: USDA MyPlate Kitchen · North Dakota Food and Culture: A Taste of World Cuisine North Dakota State University Extension Service
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
Suivez chaque repas avec Nutrola
Enregistrez cette recette en secondes avec le scan photo IA.
