Smoothie petit-déjeuner avocat et melon
Un délicieux mélange de fruits et légumes verts avec des produits laitiers écrémés. Pratique, ce smoothie rafraîchissant peut se préparer la veille.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1 portion
330
Calories
13g
Protéine
45g
Glucides
13g
Lipides
6g
Fibres
37g
Sucres
165mg
Sodium
Graisses saturées 2 g · Cholestérol 9 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
grand avocat mûr
1
de morceaux de melon miel
1 tasse · environ 1 tranche
citron vert, pressé
1 1/2 cuillère à café de jus de citron vert
de lait
1 tasse · écrémé
de yaourt écrémé
1 tasse · nature
de jus de pomme ou de raisin blanc 100%
1/2 tasse
de miel
1 cuillère à soupe
Instructions
- 1
Coupe l'avocat en deux et retire le noyau.
- 2
Prélève la chair et mets-la dans le mixeur.
- 3
Ajoute les ingrédients restants, mixe bien.
- 4
Sers frais. (Se conserve bien au frigo jusqu'à 24 heures. Si préparé à l'avance, remue doucement avant de verser dans les verres.)
Source: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
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