Sauce aux fruits
Le jus de citron vert et le concentré d'orange donnent à cette sauce au yaourt une saveur acidulée et sucrée. Sers-la avec tes fruits préférés.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1/4 de la recette
168
Calories
4g
Protéine
36g
Glucides
1g
Lipides
4g
Fibres
29g
Sucres
49mg
Sodium
Graisses saturées 1 g · Cholestérol 4 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de yaourt à la vanille allégé
1 tasse · 8 onces
once de jus d'orange 100% pur jus, concentré surgelé
1 · décongelé
de jus de citron vert
1 cuillère à soupe
de sucre roux non tassé
1 1/2 cuillères à café · 1/2 cuillère à soupe
pommes rouges
2 · évidées et coupées en tranches
poire
1 · évidée et coupée en tranches
pêche
1 · dénoyautée et coupée en tranches
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Dans un petit bol, mélange le yaourt, le concentré de jus d'orange, le jus de citron vert et le sucre roux.
- 3
Mélange bien.
- 4
Place le bol de sauce sur une grande assiette et entoure-le de fruits.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Discover the Secret to Healthy Living California Department of Health Services California Children’s 5-A-Day Power Play Campaign
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