Soupe au poulet et aux nouilles
DéjeunerMoyen

Soupe au poulet et aux nouilles

Poulet, légumes et nouilles aux œufs se combinent pour une soupe consistante.

2 h 50 min6 portions

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs par portion · Taille de portion: 1/6 de la recette

329

Calories

36g

Protéine

22g

Glucides

10g

Lipides

2g

Fibres

3g

Sucres

333mg

Sodium

Graisses saturées 3 g · Cholestérol 119 mg

Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.

Ingrédients

  • de morceaux de poulet, sans peau

    2 livres

  • de sel

    1/2 cuillère à café

  • de poivre noir

    1/4 cuillère à café

  • oignon, haché

    1

  • de céleri haché

    1 tasse

  • grosses carottes, coupées en fines rondelles

    3

  • de nouilles aux œufs sèches

    4 tasses

  • thym ou sauge

    facultatif

Instructions

  1. 1

    Lave-toi les mains à l'eau et au savon.

  2. 2

    Décongèle le poulet surgelé au réfrigérateur (environ 24 heures), ou décongèle-le au micro-ondes juste avant de préparer la soupe.

  3. 3

    Mets les morceaux de poulet dans une grande marmite. Recouvre-les entièrement d'eau. Couvre, porte à ébullition, réduis le feu et laisse mijoter 2 à 3 heures.

  4. 4

    Lave-toi soigneusement les mains à l'eau et au savon, ainsi que les surfaces et ustensiles ayant été en contact avec le poulet cru.

  5. 5

    Retire les morceaux de poulet cuits du bouillon avec des pinces ou une écumoire. Laisse refroidir 10 à 15 minutes avant de séparer les os de la viande. Émiette la viande en morceaux de la taille d'une bouchée. Retire les os restants du bouillon.

  6. 6

    Retire le gras du bouillon en l'écumant à la cuillère, en ajoutant et retirant des glaçons, ou en épongeant la surface avec de l'essuie-tout.

  7. 7

    Mets la viande de poulet, les assaisonnements et les légumes dans le bouillon.

  8. 8

    Porte le bouillon à ébullition, couvre, réduis le feu et fais cuire environ 15 à 20 minutes à feu moyen, jusqu'à ce que les carottes en rondelles soient tendres et croquantes.

  9. 9

    Ajoute les nouilles et fais bouillir à découvert pendant environ 6 à 7 minutes, en remuant de temps en temps pour éviter qu'elles ne collent entre elles.

  10. 10

    Sers à la louche dans des bols.

  11. 11

    Réfrigère ou congèle les restes dans les 2 heures suivant la cuisson. Si réfrigérés, consomme-les dans les 2 jours. Lors du réchauffage, porte à ébullition.

Source: USDA MyPlate Kitchen · Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000 University of Minnesota Cooperative Extension Service

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