
Soupe au poulet et aux nouilles
Poulet, légumes et nouilles aux œufs se combinent pour une soupe consistante.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1/6 de la recette
329
Calories
36g
Protéine
22g
Glucides
10g
Lipides
2g
Fibres
3g
Sucres
333mg
Sodium
Graisses saturées 3 g · Cholestérol 119 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de morceaux de poulet, sans peau
2 livres
de sel
1/2 cuillère à café
de poivre noir
1/4 cuillère à café
oignon, haché
1
de céleri haché
1 tasse
grosses carottes, coupées en fines rondelles
3
de nouilles aux œufs sèches
4 tasses
thym ou sauge
facultatif
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Décongèle le poulet surgelé au réfrigérateur (environ 24 heures), ou décongèle-le au micro-ondes juste avant de préparer la soupe.
- 3
Mets les morceaux de poulet dans une grande marmite. Recouvre-les entièrement d'eau. Couvre, porte à ébullition, réduis le feu et laisse mijoter 2 à 3 heures.
- 4
Lave-toi soigneusement les mains à l'eau et au savon, ainsi que les surfaces et ustensiles ayant été en contact avec le poulet cru.
- 5
Retire les morceaux de poulet cuits du bouillon avec des pinces ou une écumoire. Laisse refroidir 10 à 15 minutes avant de séparer les os de la viande. Émiette la viande en morceaux de la taille d'une bouchée. Retire les os restants du bouillon.
- 6
Retire le gras du bouillon en l'écumant à la cuillère, en ajoutant et retirant des glaçons, ou en épongeant la surface avec de l'essuie-tout.
- 7
Mets la viande de poulet, les assaisonnements et les légumes dans le bouillon.
- 8
Porte le bouillon à ébullition, couvre, réduis le feu et fais cuire environ 15 à 20 minutes à feu moyen, jusqu'à ce que les carottes en rondelles soient tendres et croquantes.
- 9
Ajoute les nouilles et fais bouillir à découvert pendant environ 6 à 7 minutes, en remuant de temps en temps pour éviter qu'elles ne collent entre elles.
- 10
Sers à la louche dans des bols.
- 11
Réfrigère ou congèle les restes dans les 2 heures suivant la cuisson. Si réfrigérés, consomme-les dans les 2 jours. Lors du réchauffage, porte à ébullition.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000 University of Minnesota Cooperative Extension Service
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.