Salade rapide de haricots noirs
Cette salade simple de maïs et de haricots se prépare en quelques minutes. Déguste-la sur des œufs, dans une tortilla complète ou avec des chips de pita.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1/6 de la recette
128
Calories
6g
Protéine
27g
Glucides
1g
Lipides
7g
Fibres
3g
Sucres
191mg
Sodium
Graisses saturées 0 g · Cholestérol 0 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de haricots noirs, pauvres en sodium
1 boîte · 15,5 onces
paquets de maïs surgelé de 10 onces
1 1/2
de salsa
1/2 tasse
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Laisse le maïs surgelé décongeler au réfrigérateur toute la nuit. Si tu oublies de le sortir à l'avance, fais-le décongeler au micro-ondes.
- 3
Égoutte et rince les haricots noirs.
- 4
Mélange tous les ingrédients et sers en accompagnement.
Source: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
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