Biscuits banane, avoine et raisins secs
Personne ne devinera que ces biscuits savoureux ne contiennent pas de sucre ajouté.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 2 biscuits de 1/15 de la recette (49g)
109
Calories
2g
Protéine
18g
Glucides
4g
Lipides
2g
Fibres
8g
Sucres
37mg
Sodium
Graisses saturées 1 g · Cholestérol 0 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
bananes
3 · mûres
de margarine
1/3 tasse · ou du beurre
de flocons d'avoine à cuisson rapide
2 tasses · non cuits
de lait écrémé ou allégé
1/4 tasse
de raisins secs
1/2 tasse
d'extrait de vanille
1 cuillère à café
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Préchauffe le four à 175 °C.
- 3
Mets la margarine dans une petite casserole. Fais-la fondre à feu doux.
- 4
Mets tous les ingrédients dans un saladier. Mélange bien.
- 5
Laisse reposer le mélange environ 5 minutes, jusqu'à ce que les flocons d'avoine soient humidifiés.
- 6
Graisse légèrement la plaque à biscuits.
- 7
Pour chaque biscuit, prélève environ une cuillère à soupe de pâte et dépose-la sur la plaque graissée.
- 8
Fais cuire les biscuits 15 à 20 minutes.
- 9
Laisse les biscuits refroidir sur la plaque environ 1 minute.
- 10
Transfère les biscuits sur une grille ou un torchon. Laisse-les refroidir complètement.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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