Coupes de fruits glacées
Utilise ta propre combinaison de fruits frais, surgelés ou en conserve pour créer ce délicieux dessert ou cette collation. C'est parfait pour une journée d'été.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1 coupe de fruits, 1/18 de la recette
61
Calories
2g
Protéine
13g
Glucides
0g
Lipides
1g
Fibres
10g
Sucres
28mg
Sodium
Graisses saturées 0 g · Cholestérol 1 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
bananes moyennes
3
de yaourt à la fraise 0%
24 onces
de fraises surgelées non sucrées
1 tasse · décongelées, avec leur jus
d'ananas écrasé au jus
1 tasse · en conserve, avec son jus
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Recouvre 18 alvéoles d'un moule à muffins avec des caissettes en papier.
- 3
Coupe en dés ou écrase les bananes et place-les dans un grand saladier.
- 4
Incorpore le reste des ingrédients.
- 5
Répartis à la cuillère dans les alvéoles et mets au congélateur au moins 3 heures ou jusqu'à ce que ce soit ferme. Démoule les portions glacées et conserve-les dans un sac plastique au congélateur.
- 6
Avant de servir, retire les caissettes en papier et laisse reposer 10 minutes.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
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