Smoothie aux fruits
Amuse-toi à essayer différents fruits et jus dans ce smoothie délicieux.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1/2 de la recette
209
Calories
7g
Protéine
40g
Glucides
2g
Lipides
2g
Fibres
34g
Sucres
90mg
Sodium
Graisses saturées 1 g · Cholestérol 7 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
banane moyenne
1
de pêches fraîches
1 tasse · ou fraises
pot de yaourt à la vanille allégé (8 onces)
1
de jus de fruits 100 %
1/2 tasse
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Mets tous les ingrédients dans le mixeur.
- 3
Mixe à vitesse élevée jusqu'à obtenir une texture lisse.
- 4
Verse dans 2 verres. Sers immédiatement.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
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