Eau aromatisée
Essaie cette combinaison rafraîchissante de pastèque et de citron vert, ou crée la tienne !
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1 tasse
8
Calories
0g
Protéine
2g
Glucides
0g
Lipides
0g
Fibres
1g
Sucres
10mg
Sodium
Graisses saturées 0 g · Cholestérol 0 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
citron vert
1
de pastèque
1 tasse
d'eau froide
8 tasses · ou moins, selon la quantité de fruits ajoutée
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Lave tous les produits.
- 3
Coupe les citrons verts en tranches.
- 4
Coupe la pastèque en cubes de 2,5 cm.
- 5
Ajoute le citron vert et la pastèque, plus assez d'eau froide pour remplir une carafe de 2 litres. Laisse reposer toute la nuit au réfrigérateur pour plus de saveur, et conserve au réfrigérateur jusqu'au moment de boire. Les fruits resteront frais dans l'eau jusqu'à 48 heures après la préparation.
- 6
Après avoir bu l'eau, tu peux manger les fruits ou les mixer en smoothie !
Notes
- •1 tasse de pastèque
- •1 citron vert
- •5 feuilles de menthe (facultatif)
- •1/2 concombre
- •1 citron ou citron vert
- •1 tasse d'ananas en dés en conserve
- •jus d'ananas de la boîte
- •1 tasse de raisins
- •10 fraises ou mûres
- •1 kiwi ou 1 orange
- •Pastèque : coupe en petits morceaux (2,5 à 5 cm).
- •Agrumes (oranges, citrons, citrons verts) : retire la peau et coupe en fines tranches.
- •Concombre : coupe en fines tranches.
- •Menthe : déchire les feuilles.
- •Raisins : coupe en deux.
- •Baies : retire le pédoncule (fraises uniquement). Coupe en petits morceaux.
- •Kiwi : retire la peau et coupe en fines tranches.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University
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