Esquimaux au yaourt tropical
Savoure une pause tropicale avec ces esquimaux au yaourt glacé ! Ils sont amusants à préparer et contiennent 1/4 tasse de fruits par portion.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 2 cubes d'esquimau au yaourt
70
Calories
3g
Protéine
13g
Glucides
1g
Lipides
1g
Fibres
11g
Sucres
46mg
Sodium
Graisses saturées 1 g · Cholestérol 4 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de yaourt allégé à la vanille
1 tasse
de morceaux de mangue frais ou surgelés
1/2 tasse
de morceaux d'ananas frais, en conserve ou surgelés
1/2 tasse
d'eau de coco
1/4 tasse
bac à glaçons ou petits gobelets en papier
pailles en papier ou bâtonnets à glace
Instructions
- 1
Mets tous les ingrédients dans le mixeur.
- 2
Mixe à grande vitesse jusqu'à obtenir un mélange lisse.
- 3
Verse dans 8 cases d'un bac à glaçons (ou 4 petits gobelets en papier) et plante des morceaux de paille en papier ou des bâtonnets à glace.
- 4
Congèle et savoure !
Notes
- •Esquimaux au yaourt banane cacao
- •Esquimaux au yaourt fraise
- •Esquimaux au yaourt fraise kiwi
Source: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
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