Rafraîchissement au café
Ce smoothie glacé au café est une délicieuse gourmandise matinale pour adultes.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1 boisson
200
Calories
11g
Protéine
31g
Glucides
3g
Lipides
0g
Fibres
31g
Sucres
92mg
Sodium
Graisses saturées 2 g · Cholestérol 45 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de lait à 1 %
1/2 tasse
de yaourt glacé à la vanille allégé
1/2 tasse
de café refroidi à température ambiante
1/2 tasse · 4 onces liquides
glaçons
3
de sucre
1 1/2 cuillères à café
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Mets tous les ingrédients dans le mixeur et mixe jusqu'à obtenir une texture lisse.
- 3
Verse dans un verre glacé et saupoudre de cannelle, de cacao ou de muscade si tu le souhaites.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Cooking For You or Two University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
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