Salade de fruits au yaourt
Cette salade colorée marie fraises en tranches, morceaux d'ananas et myrtilles enrobés de jus d'ananas. Sers-la avec du yaourt allégé et des amandes effilées, pour un régal aussi beau que bon.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1 tasse
187
Calories
9g
Protéine
30g
Glucides
5g
Lipides
3g
Fibres
25g
Sucres
96mg
Sodium
Graisses saturées 1 g · Cholestérol 7 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de fraises
2 tasses · en tranches
de myrtilles
1 tasse · rincées
de morceaux d'ananas
1 tasse · en conserve ou frais
de jus d'ananas
3 cuillères à soupe
de yaourt nature allégé
2 tasses
d'amandes
1/8 tasse · effilées ou en éclats
Instructions
- 1
Mets les fruits dans un grand saladier et mélange avec le jus d'ananas. Laisse reposer 15 minutes à température ambiante.
- 2
Verse 1 tasse de salade de fruits dans un petit bol et ajoute 1/2 tasse de yaourt par-dessus.
- 3
Saupoudre d'amandes chaque portion et sers immédiatement.
Source: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
Suivez chaque repas avec Nutrola
Enregistrez cette recette en secondes avec le scan photo IA.
