Lapins cachés
Une façon mignonne et facile de donner envie aux enfants de manger leurs légumes !
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1 lapin caché
114
Calories
4g
Protéine
6g
Glucides
8g
Lipides
2g
Fibres
3g
Sucres
108mg
Sodium
Graisses saturées 2 g · Cholestérol 0 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
branches de céleri (chaque morceau coupé en deux dans la longueur)
2
petites fleurettes de chou-fleur (coupées en deux)
4
de beurre de cacahuète
2 cuillères à soupe
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Place un morceau de céleri au centre de l'assiette, le creux vers le haut.
- 3
Avec un couteau à beurre, étale du beurre de cacahuète sur les bords.
- 4
Place un deuxième morceau de céleri par-dessus pour former une bûche, puis coupe-la en deux.
- 5
Répète les étapes 1 à 3 avec les 2 morceaux de céleri restants.
- 6
Place des fleurettes de chou-fleur à chaque extrémité des bûches, en les fixant avec le reste de beurre de cacahuète.
- 7
Régale-toi avec tes Lapins cachés !
Source: USDA MyPlate Kitchen · Eagle Adventure Recipes Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program Eagle Adventure Team
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
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