Salade de poulet à l'ananas et à l'avocat
Délicieuse garniture pour sandwich, wrap ou pita avec des morceaux d'avocat, d'ananas et de poulet. L'avocat permet d'obtenir une sauce crémeuse et onctueuse.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1 portion
363
Calories
29g
Protéine
45g
Glucides
9g
Lipides
8g
Fibres
9g
Sucres
440mg
Sodium
Graisses saturées 1 g · Cholestérol 67 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
avocat
1 · divisé
de yaourt grec nature 0%
2 cuillères à soupe
de vinaigre de riz
1 cuillère à soupe
de sel
1/4 cuillère à café
de poivre noir
1/8 cuillère à café
de morceaux d'ananas frais
1 tasse
poivron rouge, haché
1
de carottes râpées
1/2 tasse · soit environ 2 carottes
de chou râpé
1/2 tasse
oignon vert, en tranches
1
de blanc de poulet cuit, coupé en dés
2 tasses · environ 8 oz.
pains pitas complets de 16,5 cm de diamètre
4 · ou 8 pitas de 10 cm
Instructions
- 1
Écrase 1/2 avocat dans un petit bol; ajoute le yaourt, le vinaigre de riz, le sel et le poivre.
- 2
Coupe le reste de l'avocat en petits morceaux et mélange-le avec l'ananas, le poivron, les carottes, le chou, l'oignon vert et le poulet.
- 3
Ajoute la sauce; mélange délicatement.
- 4
Garnis les pains pitas et sers.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
Suivez chaque repas avec Nutrola
Enregistrez cette recette en secondes avec le scan photo IA.
