
Pain de maïs
Prépare ce pain de maïs à la façon classique, ou twiste-le en ajoutant de la poudre de chili, du maïs entier, ou même des myrtilles pour une touche gourmande.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1 carré de pain de maïs de 5 cm, 1/12 de la recette
139
Calories
3g
Protéine
19g
Glucides
6g
Lipides
1g
Fibres
3g
Sucres
139mg
Sodium
Graisses saturées 1 g · Cholestérol 18 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de farine de maïs
1 tasse
de farine de blé
1 tasse
de sucre
2 cuillères à soupe
de levure chimique
1 cuillère à soupe
œuf
1
d'huile végétale
1/4 tasse
de lait écrémé
1 tasse
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Préchauffe le four à 220 °C. Graisse un moule de 20 x 23 cm.
- 3
Mesure la farine de maïs, la farine, le sucre et la levure chimique dans un grand saladier. Mélange pour bien combiner.
- 4
Casse l'œuf dans un petit bol et bats-le à la fourchette pour mélanger le blanc et le jaune.
- 5
Ajoute l'œuf, l'huile et le lait au mélange de farine. Mélange jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- 6
Verse la pâte dans le moule préparé.
- 7
Fais cuire 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que ce soit ferme au toucher ou qu'un pic en bois inséré au centre ressorte propre.
- 8
Pain de maïs au babeurre : utilise seulement 2 cuillères à café de levure chimique et ajoute 1/4 de cuillère à café de bicarbonate de soude. Remplace le lait écrémé par 1 tasse de babeurre.
- 9
Pain de maïs complet : utilise 1/2 tasse de farine de blé et 1/2 tasse de farine complète.
- 10
Pain de maïs aux grains : ajoute 1 tasse de grains de maïs (frais, surgelés ou en conserve, bien égouttés) en même temps que le lait.
- 11
Pain de maïs au fromage : ajoute 1/2 tasse de cheddar râpé en même temps que le lait.
- 12
Pain de maïs au chili et au fromage : ajoute 1/2 cuillère à café de poudre de chili au mélange de farine. Égoutte une boîte de 4 onces de piments verts hachés. Ajoute les piments et 1/4 de tasse de Monterey jack râpé en même temps que le lait.
- 13
Pain de maïs aux myrtilles : incorpore 1 tasse de myrtilles (fraîches, surgelées ou en conserve, bien égouttées) à la pâte.
- 14
Muffins au pain de maïs : verse la pâte dans des moules à muffins préparés. Fais cuire 20 minutes à 200 °C.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Cooking Up Fun - Muffins & More Cornell University Cooperative Extension Division of Nutritional Sciences
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.