Pain de maïs
CollationMoyen

Pain de maïs

Prépare ce pain de maïs à la façon classique, ou twiste-le en ajoutant de la poudre de chili, du maïs entier, ou même des myrtilles pour une touche gourmande.

35 min12 portions

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs par portion · Taille de portion: 1 carré de pain de maïs de 5 cm, 1/12 de la recette

139

Calories

3g

Protéine

19g

Glucides

6g

Lipides

1g

Fibres

3g

Sucres

139mg

Sodium

Graisses saturées 1 g · Cholestérol 18 mg

Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.

Ingrédients

  • de farine de maïs

    1 tasse

  • de farine de blé

    1 tasse

  • de sucre

    2 cuillères à soupe

  • de levure chimique

    1 cuillère à soupe

  • œuf

    1

  • d'huile végétale

    1/4 tasse

  • de lait écrémé

    1 tasse

Instructions

  1. 1

    Lave-toi les mains à l'eau et au savon.

  2. 2

    Préchauffe le four à 220 °C. Graisse un moule de 20 x 23 cm.

  3. 3

    Mesure la farine de maïs, la farine, le sucre et la levure chimique dans un grand saladier. Mélange pour bien combiner.

  4. 4

    Casse l'œuf dans un petit bol et bats-le à la fourchette pour mélanger le blanc et le jaune.

  5. 5

    Ajoute l'œuf, l'huile et le lait au mélange de farine. Mélange jusqu'à obtenir une pâte homogène.

  6. 6

    Verse la pâte dans le moule préparé.

  7. 7

    Fais cuire 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que ce soit ferme au toucher ou qu'un pic en bois inséré au centre ressorte propre.

  8. 8

    Pain de maïs au babeurre : utilise seulement 2 cuillères à café de levure chimique et ajoute 1/4 de cuillère à café de bicarbonate de soude. Remplace le lait écrémé par 1 tasse de babeurre.

  9. 9

    Pain de maïs complet : utilise 1/2 tasse de farine de blé et 1/2 tasse de farine complète.

  10. 10

    Pain de maïs aux grains : ajoute 1 tasse de grains de maïs (frais, surgelés ou en conserve, bien égouttés) en même temps que le lait.

  11. 11

    Pain de maïs au fromage : ajoute 1/2 tasse de cheddar râpé en même temps que le lait.

  12. 12

    Pain de maïs au chili et au fromage : ajoute 1/2 cuillère à café de poudre de chili au mélange de farine. Égoutte une boîte de 4 onces de piments verts hachés. Ajoute les piments et 1/4 de tasse de Monterey jack râpé en même temps que le lait.

  13. 13

    Pain de maïs aux myrtilles : incorpore 1 tasse de myrtilles (fraîches, surgelées ou en conserve, bien égouttées) à la pâte.

  14. 14

    Muffins au pain de maïs : verse la pâte dans des moules à muffins préparés. Fais cuire 20 minutes à 200 °C.

Source: USDA MyPlate Kitchen · Cooking Up Fun - Muffins & More Cornell University Cooperative Extension Division of Nutritional Sciences

De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.

Suivez chaque repas avec Nutrola

Enregistrez cette recette en secondes avec le scan photo IA.

Download on the App StoreGet it on Google Play