Trempette aux légumes
Le fromage cottage est la clé de cette trempette aux légumes facile à préparer. Essaie différentes épices selon tes goûts.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 2 cuillères à soupe de trempette, 1/8 de la recette
27
Calories
3g
Protéine
1g
Glucides
1g
Lipides
0g
Fibres
1g
Sucres
157mg
Sodium
Graisses saturées 0 g · Cholestérol 4 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de fromage cottage
1 tasse
d'oignon, très finement haché
1 cuillère à soupe
de sel
1/4 cuillère à café
d'ail en poudre
1/4 cuillère à café
de flocons de persil
2 cuillères à café
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Mesure le fromage cottage et mets-le dans un bol ou un mixeur.
- 3
Fouette à la fourchette, au batteur ou au mixeur, jusqu'à ce que le fromage cottage soit lisse.
- 4
Ajoute les autres ingrédients et mélange.
- 5
Conserve la trempette au réfrigérateur pendant 1 à 2 heures pour laisser les saveurs se mélanger.
Notes
- •Sers avec des bâtonnets de légumes crus comme les carottes, le céleri, les concombres, les courgettes, le brocoli, les navets, le chou-fleur ou les poivrons verts.
- •Pour plus de saveur, essaie d'ajouter 1/4 de cuillère à café de poivre noir et 1/2 cuillère à café d'aneth séché.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
Suivez chaque repas avec Nutrola
Enregistrez cette recette en secondes avec le scan photo IA.
