Brochettes de poire, sauce à tremper à la fraise
Des brochettes fruitées à savourer en en-cas ou en dessert. Amuse-toi à essayer différents motifs et fruits.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1 brochette, 1/6 de la recette
206
Calories
3g
Protéine
47g
Glucides
1g
Lipides
4g
Fibres
36g
Sucres
43mg
Sodium
Graisses saturées 0 g · Cholestérol 2 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de yaourt à la vanille allégé
1 tasse
de confiture de fraise
4 cuillères à soupe
poires moyennes, évidées et coupées en cubes de 2,5 cm
2
de fraises équeutées
2 tasses
bananes moyennes, coupées en tranches de 2,5 cm
2
de morceaux d'ananas égouttés
1 boîte (20 onces)
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Dans un petit bol, mélange le yaourt à la vanille et la confiture de fraise. Réserve.
- 3
Enfile les fruits sur les brochettes en alternant poires, fraises, bananes et ananas.
- 4
Sers les brochettes de fruits avec une cuillerée de sauce à la fraise à côté.
Notes
- •Six brochettes en bois
- •plat de service ou grande assiette
Source: USDA MyPlate Kitchen · USA Pears (recipe) and Pear Bureau Northwest (photo)
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