Haricots pinto à la salsa
Ces haricots épicés et savoureux font un excellent accompagnement riche en fibres.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1/2 tasse
136
Calories
6g
Protéine
22g
Glucides
3g
Lipides
7g
Fibres
3g
Sucres
336mg
Sodium
Graisses saturées 0 g · Cholestérol 0 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
d'huile d'olive
1 cuillère à soupe · ou l'huile de cuisson de ton choix
oignon moyen, haché
1
d'ail, finement haché
1 gousse · ou 1/8 cuillère à café de poudre d'ail
de haricots pinto pauvres en sodium, égouttés et rincés
2 boîtes (15 onces chacune)
de salsa
1 tasse
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Fais chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen.
- 3
Ajoute l'oignon et l'ail, et fais cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- 4
Incorpore les haricots et la salsa.
- 5
Fais cuire pendant 10 minutes.
- 6
Sers sur du riz, des pâtes ou une pomme de terre au four.
Source: USDA MyPlate Kitchen · 2009 Recipe Calendar University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
Suivez chaque repas avec Nutrola
Enregistrez cette recette en secondes avec le scan photo IA.
