Granola cannelle-vanille
Si tu n'as jamais fait de granola maison, tu seras peut-être surpris de voir comment quelques ingrédients simples, comme les flocons d'avoine et le miel, se transforment en un en-cas complet, savoureux et rassasiant !
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1/2 tasse, 1/8 de la recette
201
Calories
5g
Protéine
32g
Glucides
6g
Lipides
4g
Fibres
5g
Sucres
77mg
Sodium
Graisses saturées 1 g · Cholestérol 0 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de miel*
2 cuillères à soupe
d'eau
1/2 tasse
d'huile végétale
2 cuillères à soupe · ou huile de cuisson au choix
d'extrait de vanille
1 cuillère à café
de cannelle
1 cuillère à café
de sel
1/4 cuillère à café
de flocons d'avoine non cuits
4 tasses · flocons d'avoine
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Préchauffe le four à 135 °C.
- 3
Mélange le miel, l'eau, l'huile végétale, l'extrait de vanille, la cannelle et le sel dans un grand saladier.
- 4
Incorpore les flocons d'avoine ; mélange bien.
- 5
Étale le mélange sur une plaque de cuisson, en formant une fine couche.
- 6
Fais cuire 20 minutes. Sors du four, mélange bien puis remets au four.
- 7
Fais cuire 20 minutes de plus et mélange comme avant.
- 8
Fais cuire 5 à 20 minutes de plus, jusqu'à ce que le granola soit bien doré.
- 9
Casse en petits morceaux à la spatule.
- 10
Laisse refroidir puis conserve dans un récipient fermé.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
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