DînerFacile

Poulet épicé au four

Name: Poulet épicé au four
Cook time: 60 min
Total time: 60 min
Yield: 8
Ingredients: 8 gros hauts de cuisse de poulet, parés; 2 cuillères à soupe de sauce piquante; 2 cuillères à café de moutarde jaune; 2 cuillères à café de thym séché; 2 gousses d'ail, hachées; 1 cuillère à café de sel; 1 cuillère à café de poivre noir

Des hauts de cuisse de poulet enrobés de sauce piquante, de moutarde, de thym et d'ail sont cuits au four pour un plat de poulet tendre et simple.

1 h8 portions

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs par portion · Taille de portion: 1 haut de cuisse de poulet (2 à 3 onces)

183

Calories

25g

Protéine

Glucides

Lipides

Fibres

Sucres

440mg

Sodium

Graisses saturées 2 g · Cholestérol 133 mg

Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.

Ingrédients

gros hauts de cuisse de poulet, parés
8
de sauce piquante
2 cuillères à soupe
de moutarde jaune
2 cuillères à café
de thym séché
2 cuillères à café
d'ail, hachées
2 gousses
de sel
1 cuillère à café
de poivre noir
1 cuillère à café

Instructions

1
Mets les hauts de cuisse de poulet, la sauce piquante, la moutarde, le thym et l'ail dans un saladier et mélange bien.
2
Couvre et réfrigère au moins une heure, jusqu'à 24 heures.
3
Préchauffe le four à 230 °C.
4
Mets le poulet sur une plaque de cuisson et saupoudre de sel et de poivre.
5
Enfourne et fais cuire environ 50 minutes jusqu'à ce que ce soit croustillant et craquant. Sers immédiatement.

Source: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.

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