Mélange collation aux graines de citrouille rôties
Un mélange rapide et savoureux à assembler et à déguster instantanément en déplacement, sans cuisson nécessaire.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: environ 1/2 tasse, 1/8 de la recette
138
Calories
3g
Protéine
24g
Glucides
5g
Lipides
2g
Fibres
15g
Sucres
78mg
Sodium
Graisses saturées 1 g · Cholestérol 0 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de céréales croustillantes en carrés, riz ou blé
2 tasses
de graines de citrouille entières rôties
1/2 tasse
d'amandes effilées
1/3 tasse
de canneberges séchées
1/2 tasse
de raisins secs
1/2 tasse
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Mélange tous les ingrédients et sers.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Regional Mental Health Center Cookbook Regional Mental Health Center
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
Suivez chaque repas avec Nutrola
Enregistrez cette recette en secondes avec le scan photo IA.
