Pomme de terre au four au micro-ondes
Ce plat est une excellente façon de savourer une pomme de terre au four bien chaude, sans même allumer ton four.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1 pomme de terre (299 g)
161
Calories
4g
Protéine
36g
Glucides
0g
Lipides
4g
Fibres
2g
Sucres
18mg
Sodium
Graisses saturées 0 g · Cholestérol 0 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
pomme de terre
1
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Brosse la pomme de terre. Pique-la plusieurs fois avec une fourchette ou un couteau.
- 3
Place-la sur une assiette allant au micro-ondes.
- 4
Fais cuire selon le tableau ci-dessus.
- 5
Retourne-la à mi-cuisson.
- 6
Laisse reposer la pomme de terre 1 à 3 minutes.
- 7
Ajoute des assaisonnements et des garnitures selon ton goût.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
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