Gratin fromage-macaronis
De belles couches de sauce à spaghetti, de fromage et de macaronis cuisent ensemble pendant une heure au four pour un repas chaud.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1/4 de la recette
276
Calories
18g
Protéine
33g
Glucides
8g
Lipides
4g
Fibres
8g
Sucres
393mg
Sodium
Graisses saturées 4 g · Cholestérol 73 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de sauce à spaghetti, sans viande, pauvre en sodium
1 pot (24 onces)
d'eau
1/3 tasse
de cottage cheese 0%
6 onces
œuf, légèrement battu
1
d'origan
1/2 cuillère à café
de macaronis crus
1 tasse
de mozzarella partiellement écrémée, râpée
4 onces
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Dans un bol, mélange la sauce et l'eau.
- 3
Dans un autre bol, mélange le cottage cheese, l'œuf et l'origan.
- 4
Graisse un plat à gratin d'un litre.
- 5
Verse 1/3 de la sauce.
- 6
Ajoute une couche avec 1/2 tasse de macaronis, la moitié du mélange au cottage cheese, la moitié de la mozzarella et 1/3 de la sauce à spaghetti.
- 7
Répète les couches une nouvelle fois.
- 8
Couvre de papier aluminium.
- 9
Fais cuire au four à 175 °C pendant 45 minutes.
- 10
Découvre et poursuis la cuisson 15 minutes.
Source: USDA MyPlate Kitchen · USDA Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP)
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