Visage rigolo aux 5 groupes alimentaires
Laisse tes enfants créer leur propre visage rigolo avec des ingrédients issus des cinq groupes alimentaires de MyPlate.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1 cracker visage rigolo
523
Calories
23g
Protéine
82g
Glucides
13g
Lipides
19g
Fibres
42g
Sucres
215mg
Sodium
Graisses saturées 3 g · Cholestérol 7 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de beurre de cacahuète
1 cuillère à soupe
cracker graham
1 · grand, ou utilise des crackers complets ou des crackers salés
de fromage cheddar
1 cuillère à soupe · râpé
raisins secs
3
petits pois
2 · gros, verts
grain de raisin
1/2 · coupé en deux
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Étale le beurre de cacahuète sur le cracker en forme de visage.
- 3
Parsème le fromage râpé sur le dessus pour faire les cheveux.
- 4
Place les raisins secs sur le cracker pour faire la bouche.
- 5
Utilise les petits pois pour les yeux et le 1/2 grain de raisin pour le nez.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
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