Porridge maison aux fruits
Démarre bien ta journée avec un bol chaud de porridge à la pomme et à la cannelle, parfait pour une matinée fraîche à la maison.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1/2 de la recette
208
Calories
5g
Protéine
44g
Glucides
2g
Lipides
6g
Fibres
19g
Sucres
12mg
Sodium
Graisses saturées 0 g · Cholestérol 0 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
pomme
1 · évidée et coupée en morceaux
de cannelle
1 cuillère à café
de raisins secs ou de groseilles
2 cuillères à soupe
de flocons d'avoine à l'ancienne
3/4 tasse
d'eau
1 1/2 tasses
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Utilise un économe pour retirer la peau de la pomme.
- 3
Retire le trognon de la pomme. Coupe la pomme en petits morceaux.
- 4
Verse l'eau dans la casserole.
- 5
Porte l'eau à ébullition à feu moyen.
- 6
Incorpore les flocons d'avoine, les raisins secs, la pomme coupée et la cannelle.
- 7
Baisse le feu à doux.
- 8
Laisse cuire 5 minutes, en remuant souvent.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
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