Sauce aux fruits et au beurre de cacahuète
Utilise du yaourt, du beurre de cacahuète et de la vanille pour créer une sauce pour tes fruits préférés.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1 tasse de fruits, 2 cuillères à soupe de sauce
187
Calories
5g
Protéine
26g
Glucides
8g
Lipides
3g
Fibres
19g
Sucres
84mg
Sodium
Graisses saturées 2 g · Cholestérol 0 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de tranches de pomme
1 tasse
de tranches de banane
1 tasse
de tranches de poire
1 tasse
de raisins
1 tasse
de fraises
1 tasse
de tranches de melon
1 tasse
de yaourt nature 0%
1/2 tasse
de vanille
1/2 cuillère à café
de beurre de cacahuète
1/3 tasse
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Prépare les fruits en les lavant et en les coupant en tranches si nécessaire.
- 3
Dispose les fruits sur une assiette autour d'un petit bol.
- 4
Pour préparer la sauce, mélange le yaourt, la vanille et le beurre de cacahuète dans un petit bol.
- 5
Mélange bien.
- 6
Mets la sauce au frigo jusqu'au moment de servir.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
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