Wraps de laitue teriyaki
Ces wraps de laitue sont parfaits en entrée, ou déguste-en deux en plat principal. Se marient bien avec de l'ananas frais ou en conserve.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1/6 de la recette
203
Calories
15g
Protéine
10g
Glucides
12g
Lipides
1g
Fibres
4g
Sucres
430mg
Sodium
Graisses saturées 3 g · Cholestérol 56 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
d'eau
1/4 tasse
de fécule de maïs
1 cuillère à soupe
de sauce teriyaki
1/2 tasse · pauvre en sodium
de dinde hachée maigre
1 livre
de châtaignes d'eau
1 tasse · hachées
d'huile végétale
1 cuillère à soupe · ou l'huile de cuisson de ton choix
feuilles de laitue
6
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Mélange l'eau, la fécule de maïs et la sauce teriyaki.
- 3
Ajoute la viande et les châtaignes d'eau.
- 4
Fais chauffer l'huile dans une poêle ou une casserole épaisse, puis ajoute le mélange de viande et de sauce ; remue jusqu'à ce que ce soit bien cuit.
- 5
Sers dans une feuille de laitue.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
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