Frites croustillantes au four
Utilise tes épices préférées pour assaisonner ces frites cuites au four. Les possibilités sont infinies avec tes mélanges d'épices préférés.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1/8 de la recette
112
Calories
2g
Protéine
18g
Glucides
4g
Lipides
2g
Fibres
1g
Sucres
9mg
Sodium
Graisses saturées 1 g · Cholestérol 0 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
pommes de terre moyennes, coupées en bâtonnets
4 · délicieux aussi avec des patates douces !
d'huile végétale
2 cuillères à soupe · ou une autre huile de cuisson au choix
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Préchauffe le four à 230 °C. Huile légèrement un moule de 23x33 cm.
- 3
Lave et coupe les pommes de terre. Sèche-les avec un torchon.
- 4
Étale les bâtonnets de pommes de terre en une seule couche dans le moule.
- 5
Répartis le reste de l'huile uniformément sur les pommes de terre.
- 6
Fais cuire au four 30 à 40 minutes jusqu'à ce que les pommes de terre soient dorées et tendres. Retourne-les fréquemment.
- 7
Assaisonne selon ton goût.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
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