Poulet au four aux légumes
Carottes, pommes de terre et oignons rôtissent avec le poulet pour un repas complet tout-en-un au four.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1/6 de la recette (314 g)
296
Calories
27g
Protéine
32g
Glucides
6g
Lipides
5g
Fibres
5g
Sucres
123mg
Sodium
Graisses saturées 2 g · Cholestérol 72 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
pommes de terre moyennes, en tranches
4
carottes moyennes, en tranches
6
gros oignon, coupé en quartiers
1
poulet entier, cru, coupé en morceaux, sans peau
1
d'eau
1/2 tasse
de thym
1 cuillère à café
de poivre noir moulu
1/4 cuillère à café
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Préchauffe le four à 200 °C.
- 3
Dispose les pommes de terre, les carottes et les oignons dans un grand plat à rôtir.
- 4
Pose les morceaux de poulet sur les légumes.
- 5
Mélange l'eau, le thym et le poivre. Verse sur le poulet et les légumes.
- 6
Arrose le poulet avec le jus de cuisson une ou deux fois pendant la cuisson.
- 7
Fais cuire au four à 200 °C pendant une heure ou plus, jusqu'à ce que ce soit doré et tendre.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Go With Chicken University of Wisconsin Cooperative Extension Service Eau Claire County
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