Pâtes aux légumes
Associe des légumes frais de ton jardin ou du marché à des pâtes pour en faire ta nouvelle recette préférée de l'été.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1 1/2 tasse (386 g)
279
Calories
10g
Protéine
47g
Glucides
5g
Lipides
3g
Fibres
3g
Sucres
74mg
Sodium
Graisses saturées 1 g · Cholestérol 4 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de tomates cerises
12 · coupées en deux
d'ail
1 cuillère à soupe · finement haché
oignon moyen
1/2 · finement haché
poivron vert
1/2 · finement haché
de basilic frais
3 cuillères à soupe · haché
d'origan séché
1/2 cuillère à café
d'huile d'olive
1 cuillère à soupe · ou huile au choix
sel et poivre
facultatif, selon ton goût
de pâtes
6 tasses · cuites
de parmesan
6 cuillères à soupe · râpé
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Coupe les tomates et mélange-les avec le reste des ingrédients dans un grand saladier.
- 3
Laisse reposer le mélange à température ambiante pendant environ 20 minutes. Mélange avec les pâtes cuites et garnis de fromage râpé.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Originally named Uncooked Tomato Sauce Farm Fresh Summertime Recipes Connecticut Food Policy Council
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
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