Milk-shakes aux fruits
Ce milk-shake aux fruits est une super façon de démarrer ta journée. Une minute au mixeur et tu es prêt à partir.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1/2 de la recette
228
Calories
11g
Protéine
44g
Glucides
1g
Lipides
2g
Fibres
35g
Sucres
145mg
Sodium
Graisses saturées 0 g · Cholestérol 7 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de lait écrémé
1 tasse · ou d'eau
de lait écrémé en poudre
1/2 tasse
bananes mûres
2 · ou 1/3 tasse de concentré de jus d'orange
de vanille
1/2 cuillère à café
gros glaçons
10
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Mets tous les ingrédients dans le mixeur.
- 3
Mixe pendant 30 secondes à 1 minute.
Source: USDA MyPlate Kitchen · Cooking with What You Have Cornell Cooperative Extension of Onondaga County
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
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