Parfait au yaourt et aux fruits rouges
Savoure cet encas ou dessert généreux, plein de fruits frais, de granola et du yaourt allégé de ton choix.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion · Taille de portion: 1 parfait, 1/4 de la recette (214 g)
259
Calories
10g
Protéine
43g
Glucides
6g
Lipides
3g
Fibres
27g
Sucres
130mg
Sodium
Graisses saturées 2 g · Cholestérol 7 mg
Les anneaux montrent une portion en pourcentage d'une journée de référence de 2 000 calories. Dans l'app Nutrola, ils se remplissent selon tes propres objectifs.
Ingrédients
de yaourt allégé
2 tasses · ou écrémé, au choix*
de banane
1 tasse · en tranches
de myrtilles
1/2 tasse · fraîches
de fraises
1/2 tasse · fraîches, en tranches
Autres fruits facultatifs
framboises, pêches, ananas et/ou mangues
de granola
1 tasse
Instructions
- 1
Lave-toi les mains à l'eau et au savon.
- 2
Aligne 4 verres à parfait ou autres grands verres.
- 3
Verse 1/2 tasse de yaourt dans chaque verre.
- 4
Saupoudre de granola.
- 5
Termine avec environ 1/4 tasse de fruits.
Source: USDA MyPlate Kitchen · USDA Food and Nutrition Information Center
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
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