Combien de calories brûle le badminton ?

Une personne de 70 kg brûle environ 193 calories en 30 minutes et environ 387 calories en une heure de badminton. Cette activité a une valeur MET d'environ 5,5, et les calories brûlées augmentent avec le poids corporel, la durée et l'intensité.

Le nombre de calories brûlées en jouant au badminton dépend de plusieurs facteurs, tels que les MET, le poids corporel, la durée de jeu et l'intensité de l'activité. Comprendre ces variables permet d'estimer plus précisément la dépense calorique.

Calories Brûlées au Badminton selon le Poids et le Temps

Le tableau suivant présente les calories brûlées par des personnes de différents poids sur diverses durées de jeu au badminton.

Poids corporel	15 min	30 min	45 min	60 min
57 kg (125 lb)	78	156	234	312
70 kg (155 lb)	97	193	290	387
84 kg (185 lb)	115	231	346	462
98 kg (215 lb)	134	268	402	536

Un poids corporel plus élevé et une séance plus longue entraînent une dépense calorique plus importante. L'intensité joue également un rôle : les valeurs ci-dessus sont basées sur 5,5 METs (jeu général).

Suivi de l'Exercice et de l'Alimentation avec Nutrola

Les calories brûlées n'affectent vos résultats que si vous les enregistrez. Nutrola vous permet de consigner une séance de badminton de plusieurs manières : en la décrivant avec vos propres mots par voix ou texte, en choisissant un type d'exercice et une intensité, ou en entrant directement les calories. Sur iOS et Android, l'application peut synchroniser automatiquement les entraînements depuis Apple Health ou Health Connect. Les séances enregistrées s'affichent à côté des aliments que vous suivez grâce à une photo, un code-barres ou une entrée vocale, afin que les calories ingérées et dépensées soient regroupées au même endroit. Nutrola est disponible à partir de 2,50 € par mois et ne comporte aucune publicité sur aucun niveau.

Sources et Méthodologie

Les valeurs MET (équivalent métabolique) proviennent du Compendium des Activités Physiques de 2011 (Ainsworth et al.), la référence standard pour le coût énergétique des activités physiques. Les calories sont estimées avec la formule calories = METs x poids corporel en kilogrammes x durée en heures, où un MET correspond à l'énergie dépensée en étant assis tranquillement. Le badminton en jeu général est évalué à 5,5 METs. La dépense réelle varie en fonction de la condition physique, de la technique, du terrain et de l'effort, donc considérez ces chiffres comme des estimations proches, et non des comptes exacts. Ceci est à titre éducatif et ne constitue pas un avis médical.

Questions Fréquemment Posées (FAQ)

Combien de calories brûle-t-on en jouant au badminton pendant 30 minutes ?

Jouer au badminton pendant 30 minutes permet de brûler environ 193 calories pour une personne de 70 kg. Cette valeur peut varier en fonction du poids corporel et de l'intensité du jeu.

Combien de calories brûle-t-on en jouant au badminton pendant une heure ?

En jouant au badminton pendant une heure, une personne de 70 kg brûle environ 387 calories. Cette dépense calorique peut différer selon le poids et l'intensité du jeu.

Le badminton est-il bon pour la perte de poids ?

Jouer au badminton peut être bénéfique pour la perte de poids, car cela permet de brûler un nombre significatif de calories. La quantité brûlée dépend du poids corporel, de la durée et de l'intensité du jeu.

Quelle est la précision de ces estimations de calories brûlées au badminton ?

Ces estimations de calories pour le badminton sont basées sur une valeur MET de 5,5 et la formule qui inclut le poids corporel et la durée. Bien qu'elles fournissent une bonne approximation, des variations individuelles peuvent survenir.

Points Clés à Retenir

• Une personne de 70 kg brûle environ 193 calories en 30 minutes de badminton.
• En une heure, cette même personne brûle environ 387 calories.
• La dépense calorique augmente avec le poids corporel et l'intensité du jeu.
• Ces estimations reposent sur une valeur MET de 5,5 pour le badminton.