Combien de calories brûle le golf ?

Une personne de 70 kg brûle environ 169 calories en 30 minutes et environ 337 calories en une heure de golf. Cette activité a une valeur MET d'environ 4,8. Les calories brûlées augmentent avec le poids corporel, la durée et l'intensité.

Le nombre de calories brûlées en jouant au golf dépend de plusieurs facteurs, notamment les MET, le poids corporel, la durée du jeu et l'intensité de l'activité. Comprendre ces variables permet d'avoir une vision plus claire de la dépense calorique lors d'une partie de golf.

Calories Brûlées au Golf selon le Poids et le Temps

Le tableau suivant présente les calories brûlées par des individus de différents poids sur des durées de jeu variées.

Poids corporel	15 min	30 min	45 min	60 min
57 kg (125 lb)	68	136	204	272
70 kg (155 lb)	84	169	253	337
84 kg (185 lb)	101	201	302	403
98 kg (215 lb)	117	234	351	468

Un poids corporel plus élevé et une session plus longue entraînent une dépense calorique plus importante. L'intensité joue également un rôle : les valeurs ci-dessus sont basées sur 4,8 METs (marche avec les clubs).

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Les calories brûlées n'influencent vos résultats que si vous les enregistrez. Nutrola vous permet de consigner une session de golf de plusieurs manières : en la décrivant dans vos propres mots par voix ou texte, en choisissant un type d'exercice et une intensité, ou en entrant directement les calories. Sur iOS et Android, l'application peut synchroniser automatiquement les entraînements depuis Apple Health ou Health Connect. Les séances enregistrées s'affichent à côté des aliments que vous suivez grâce à une photo, un code-barres ou une entrée vocale, permettant de garder les calories entrantes et sortantes au même endroit. Nutrola est disponible à partir de 2,50 € par mois et ne comporte aucune publicité à aucun niveau.

Sources et Méthodologie

Les valeurs MET (équivalent métabolique) proviennent du Compendium des Activités Physiques de 2011 (Ainsworth et al.), référence standard pour le coût énergétique des activités physiques. Les calories sont estimées avec la formule calories = METs x poids corporel en kilogrammes x durée en heures, où un MET correspond à l'énergie dépensée au repos. Le golf en marchant avec les clubs est évalué à 4,8 METs. La dépense réelle varie en fonction de la condition physique, de la technique, du terrain et de l'effort, donc considérez ces chiffres comme des estimations proches, pas des comptes exacts. Ceci est à titre éducatif et ne constitue pas un avis médical.

Questions Fréquemment Posées (FAQ)

Combien de calories brûle le golf en 30 minutes ?

Jouer au golf brûle environ 169 calories en 30 minutes pour une personne de 70 kg. Cette estimation est basée sur la valeur MET de 4,8 et le poids corporel de l'individu.

Combien de calories brûle le golf en une heure ?

En une heure, une personne de 70 kg brûle environ 337 calories en jouant au golf. Ce chiffre est dérivé des MET et de la durée de l'activité.

Jouer au golf est-il bon pour perdre du poids ?

Jouer au golf peut contribuer à la perte de poids, car cela brûle des calories en fonction du poids corporel, de la durée et de l'intensité. Une pratique régulière peut aider à créer un déficit calorique lorsqu'elle est associée à une alimentation équilibrée.

Quelle est la précision de ces estimations de calories brûlées au golf ?

Ces estimations de calories sont basées sur la valeur MET de 4,8 et les poids corporels individuels. Bien qu'elles fournissent une bonne approximation, les calories réellement brûlées peuvent varier en fonction de facteurs personnels.

Points Clés à Retenir

• Le golf à un rythme de marche, en portant des clubs, a une valeur MET de 4,8.
• Une personne de 70 kg brûle environ 169 calories en 30 minutes.
• En une heure, une personne de 70 kg brûle environ 337 calories.
• La dépense calorique augmente avec le poids corporel, la durée et l'intensité.