Puis-je faire confiance aux comptes de calories sur Lose It ? Un audit de données honnête

Les données de marque officielles de Lose It sont généralement précises. Les entrées soumises par les utilisateurs varient. Voici le détail et quand faire confiance aux données.

Le mot "confiance" est chargé lorsqu'il s'agit de suivi des calories. Pour certains utilisateurs, cela signifie un chiffre qui se rapproche de la valeur réelle d'une analyse en laboratoire. Pour d'autres, cela désigne un chiffre suffisamment cohérent, jour après jour, pour que les progrès sur la balance correspondent au déficit rapporté par l'application. Pour un troisième groupe, cela signifie que la base de données a été examinée par une personne qualifiée avant que l'entrée n'apparaisse dans les résultats de recherche. Lose It, comme la plupart des trackers de calories grand public, répond différemment à chacune de ces définitions.

Cet audit examine d'où proviennent réellement les données de Lose It, où elles sont fiables, où elles sont réellement peu fiables, ce qui se passe lorsqu'une entrée est incorrecte, et comment l'application se compare à des alternatives de bases de données vérifiées comme Cronometer et Nutrola. L'objectif n'est pas de rejeter Lose It — c'est un tracker capable avec de véritables atouts. L'objectif est de vous fournir suffisamment d'informations pour savoir quand faire confiance au chiffre affiché à l'écran et quand le vérifier vous-même.

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D'où proviennent les données de Lose It

La base de données de Lose It est hybride. Elle combine des données de marques sous licence Nutricore (un fournisseur commercial de données nutritionnelles qui agrège les informations soumises par les fabricants et les données de produits de détail) avec un volume massif d'entrées soumises par les utilisateurs, créées directement par la communauté Lose It. Comprendre la répartition entre ces deux sources est la chose la plus importante pour savoir ce à quoi vous pouvez faire confiance.

Données de marque sous licence Nutricore

Nutricore fournit à Lose It des informations nutritionnelles pour les aliments emballés de milliers de marques. Lorsque vous scannez un code-barres sur un produit de marque — une boîte de Cheerios, une canette de soupe Campbell's, une barre Clif — l'enregistrement qui revient provient généralement de la base de données sous licence de Nutricore. Ces entrées reflètent le tableau des valeurs nutritionnelles officiel imprimé sur l'emballage, car elles sont issues du fabricant ou de flux de données de détail vérifiés. Pour les aliments emballés, barcodés et de marque, ces données sont généralement aussi précises que l'étiquette elle-même.

Entrées communautaires soumises par les utilisateurs

Tout le reste dans Lose It provient généralement de la communauté. Lorsqu'un utilisateur enregistre un repas qui n'apparaît pas dans la base de données sous licence, il peut créer une nouvelle entrée avec les informations nutritionnelles de son choix. D'autres utilisateurs peuvent ensuite trouver et utiliser cette entrée dans leurs propres journaux. Au fil des années, cela produit une énorme base de données — des dizaines de millions d'entrées — qui couvre les repas de restaurant, les aliments génériques, les cuisines ethniques, les recettes maison et des éléments de niche que aucun fournisseur de données commerciales ne licencierait jamais. Cela génère également un volume énorme d'entrées sans vérification, sans examen et sans contrôle.

Le problème de la "grande base de données" comme argument de vente

Les trackers de calories adorent annoncer la taille totale de leur base de données. Ce chiffre impressionne sur une page de fonctionnalités. Il est également trompeur, car il confond les entrées vérifiées et non vérifiées en un seul chiffre. Une base de données de 10 millions d'entrées semble meilleure qu'une base de données de 1 million d'entrées — à moins que 9 millions de ces 10 millions ne soient soumises par des utilisateurs et non vérifiées, auquel cas la plus petite base de données vérifiée est plus utile, car chaque entrée que vous y trouvez est fiable par défaut.

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Où Lose It est fiable

Aliments de marque emballés et barcodés

Le point fort de la précision de Lose It concerne les produits emballés de grandes marques. Si vous scannez un code-barres sur un produit distribué au niveau national et que la correspondance revient avec un logo de marque et que le tableau des valeurs nutritionnelles semble correct, vous regardez presque certainement des données sous licence Nutricore. Les calories, les macronutriments et la taille des portions devraient correspondre à l'emballage dans une marge d'erreur. Pour une semaine de suivi de petits déjeuners achetés en magasin, de barres protéinées, de yaourts et de repas surgelés, Lose It fonctionne bien.

Entrées vérifiées marquées d'une coche

Lose It indique les entrées vérifiées par un marqueur visuel (généralement une coche ou une étiquette "vérifiée") dans les résultats de recherche. Ce sont les entrées que l'équipe de Lose It a examinées par rapport à une source officielle — soit le tableau du fabricant, le site web de la marque, ou un flux de données de détail. Lorsque vous voyez l'indicateur vérifié, vous pouvez faire confiance à l'entrée au même niveau que l'étiquette du paquet. Lorsque vous ne le voyez pas, vous regardez des données soumises par la communauté.

Ingrédients bruts courants avec des portions conservatrices

Les ingrédients bruts de base — une pomme moyenne, 100 grammes de riz cru, une cuillère à soupe d'huile d'olive — sont suffisamment nombreux dans la base de données de Lose It pour que vous puissiez généralement trouver une entrée cohérente avec les valeurs de l'USDA. La précision dépend toujours de l'entrée que vous choisissez, car plusieurs utilisateurs ont soumis le même aliment avec des chiffres légèrement différents, mais ceux qui se trouvent en haut des résultats de recherche tendent à être suffisamment proches pour un suivi pratique. Qu'ils soient exactement corrects dépend de si vous avez choisi l'entrée qui correspond à votre portion et à votre préparation réelles.

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Où Lose It est peu fiable

Entrées alimentaires génériques

Si vous recherchez "poitrine de poulet" dans Lose It, vous verrez des dizaines d'entrées avec des comptes de calories très différents — 110 calories, 165 calories, 230 calories, 285 calories — pour ce qui semble être le même aliment. Certaines de ces différences sont légitimes (crue vs cuite, sans peau vs avec peau, grillée vs panée), et d'autres sont simplement incorrectes. Un utilisateur en 2017 a enregistré "poitrine de poulet" comme 280 calories par portion parce qu'il pensait à une escalope panée ; cette entrée a maintenant des milliers d'utilisations d'autres personnes qui ont supposé qu'elle se réfère à du poulet nature. Ce problème se répète pour chaque aliment générique — "banane", "riz", "pâtes", "saumon", "pain" — et l'utilisateur n'a aucun moyen intégré de savoir quelle entrée est correcte sans consulter une source secondaire.

Repas de restaurant

Les données des restaurants représentent le segment le plus faible de la base de données de Lose It. Les chaînes de restaurants publient souvent des informations nutritionnelles officielles pour leurs menus, mais la couverture sous licence dans la base de données de Lose It est inégale. De nombreux articles de chaînes se retrouvent avec des entrées soumises par des utilisateurs qui approximativement basent le repas sur ce que l'utilisateur pensait qu'il contenait. Les restaurants indépendants — cafés locaux, dîners, camions de nourriture, applications de livraison — n'ont presque aucune donnée officielle et dépendent entièrement des estimations de la communauté. Un "Pad Thaï, assiette moyenne" d'un restaurant thaïlandais de quartier pourrait être erroné de 300 calories dans un sens ou dans l'autre sans que l'utilisateur ait aucun moyen de le savoir.

Recettes personnalisées

Lose It permet aux utilisateurs de créer des recettes à partir d'ingrédients individuels. Le calcul des calories est correct si les entrées d'ingrédients sont correctes — ce qui, comme établi ci-dessus, n'est souvent pas le cas pour les aliments génériques. Une recette construite à partir de cinq entrées communautaires non vérifiées hérite de cinq couches d'erreur potentielle. Les utilisateurs qui construisent des recettes une fois et les réutilisent chaque semaine verrouillent cette erreur pendant des mois de suivi.

Entrées soumises par la communauté

Les entrées communautaires sont la colonne vertébrale du positionnement de Lose It comme "base de données infinie" et aussi la plus grande source de données peu fiables. Quiconque peut soumettre une entrée avec n'importe quelles valeurs nutritionnelles. Il n'y a aucune exigence de citer une source, de correspondre à un paquet ou de justifier les chiffres. Les entrées en double pour le même aliment prolifèrent parce que les utilisateurs ne peuvent pas trouver l'entrée existante et en créent une nouvelle. Les entrées incorrectes accumulent des utilisations parce qu'elles apparaissent simplement en premier dans les résultats de recherche. L'agrégation de la précision des entrées communautaires est impossible à auditer — ce qui est précisément le problème.

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Que se passe-t-il lorsqu'une entrée est incorrecte ?

Pas de trace d'audit

Lose It n'expose pas l'historique de soumission d'une entrée. Vous ne pouvez pas voir qui l'a soumise, quand, sur quelle base, ou combien de révisions elle a subies. Pour la plupart des entrées, vous ne pouvez même pas dire si elle est soumise par un utilisateur ou sous licence sans un marqueur de vérification visible. L'absence de trace d'audit signifie que vous n'avez aucun moyen d'évaluer la crédibilité d'une entrée donnée avant de l'enregistrer.

Édits communautaires sans contrôle de vérification

Les utilisateurs peuvent signaler des entrées incorrectes, et certaines corrections sont effectuées au fil du temps. Mais le processus n'est pas un examen strict — il est plus proche d'une correction collective de style wiki, et les entrées incorrectes peuvent rester dans la base de données pendant des années parce que personne avec autorité ne les a examinées. La nature auto-correctrice d'une grande communauté aide dans l'ensemble, mais n'aide pas l'utilisateur individuel qui choisit par erreur la mauvaise entrée aujourd'hui.

Pas de voie d'escalade

Si vous découvrez qu'une entrée couramment utilisée est incorrecte, il n'y a pas de correction immédiate visible dans votre propre journal. Vos repas passés restent enregistrés avec l'ancien chiffre à moins que vous ne les relogiez manuellement. Vos rapports s'additionnent par rapport à d'autres entrées, mais l'enregistrement spécifique que vous avez utilisé aujourd'hui demeure celui que vous avez utilisé aujourd'hui. Pour les utilisateurs qui comptent sur Lose It pour prendre de vraies décisions concernant leur poids, leur médication ou leur performance sportive, ce manque de voie de correction immédiate est une faiblesse significative.

Pas de contrôle de vérification pour les nouvelles entrées

Le problème fondamental est que les nouvelles entrées ne passent pas par une étape de vérification. Un utilisateur peut taper "lasagne maison" avec 200 calories par portion et l'enregistrer immédiatement. Cette entrée est maintenant disponible pour tous les autres utilisateurs. En revanche, dans les applications de bases de données vérifiées, les nouvelles entrées nécessitent soit une documentation source, soit ne sont pas ajoutées à la base de données partagée — les aliments personnalisés restent privés jusqu'à révision.

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Précision par rapport aux concurrents

Voici une comparaison honnête des quatre principaux trackers de calories en termes de précision des données :

Application	Base de données principale	Vérification	Entrées communautaires	Couverture régionale	De qualité médicale ?
Lose It	Nutricore (marque) + communauté	Coche uniquement pour les vérifiées	Oui, grand volume	Axée sur les États-Unis	Non
MyFitnessPal	Communauté d'abord + sous-ensemble vérifié	Badge vérifié sur le sous-ensemble	Oui, plus grand volume	Axée sur les États-Unis	Non
Cronometer	USDA + NCCDB + fabricant	Étiqueté par source par entrée	Limité, contrôlé	Fort aux États-Unis/Canada	Oui
Nutrola	USDA, NCCDB, BEDCA, BLS, TACO, CIQUAL croisés	Vérifié par nutritionniste dans toute la base de données	Non ajouté à la base de données partagée sans révision	États-Unis, UE, AmLat, Turquie, Asie	Oui

Signification de chaque colonne

Base de données principale désigne l'origine de la majorité des données nutritionnelles. Nutricore est un agrégateur de marques commerciales, donc les données de code-barres de Lose It sont solides, mais ses données génériques et de restaurant reposent sur des soumissions communautaires. Cronometer et Nutrola s'appuient sur des bases de données gouvernementales et de recherche, qui sont conçues pour la précision plutôt que pour l'ampleur.

Vérification décrit comment l'application signale si une entrée a été examinée. Lose It et MyFitnessPal appliquent la vérification à un sous-ensemble d'entrées ; le reste est pris pour acquis. Cronometer étiquette chaque entrée avec sa source pour que vous puissiez voir d'où proviennent les données. La base de données vérifiée de Nutrola est examinée par des nutritionnistes dans son ensemble, ce qui signifie que la vérification est la norme, pas l'exception.

Entrées communautaires indique si les soumissions d'utilisateurs non vérifiées entrent immédiatement dans la base de données partagée. Lose It et MyFitnessPal, oui. Cronometer contrôle plus étroitement les soumissions communautaires. Nutrola garde les entrées personnalisées privées pour le compte de l'utilisateur tant qu'elles ne passent pas par une révision par un nutritionniste.

Couverture régionale est importante car une base de données centrée sur les États-Unis échoue pour les utilisateurs internationaux dès qu'ils enregistrent un aliment emballé local. Lose It et MyFitnessPal sont forts aux États-Unis, plus faibles ailleurs. Nutrola croise les données de BEDCA (Espagne), CIQUAL (France), BLS (Allemagne), TACO (Brésil), NCCDB (États-Unis/Canada) et USDA pour une véritable précision multi-régionale.

De qualité médicale signifie si la qualité des données est suffisante pour des contextes cliniques — diététiciens enregistrés travaillant avec des patients, athlètes collaborant avec des nutritionnistes sportifs, utilisateurs gérant des conditions comme le diabète, la maladie rénale chronique ou la maladie cœliaque. Cronometer et Nutrola répondent à cette exigence. Lose It et MyFitnessPal ne le font pas, car le mélange d'entrées vérifiées et non vérifiées rend impossible de garantir la qualité des données au niveau de l'enregistrement.

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Comment Nutrola gère la précision différemment

Nutrola a été conçu sur le principe que la base de données est le produit. Tout le reste — la conception de l'application, l'IA, les macros, le scanner de code-barres — n'est bon que si les données sous-jacentes sont fiables. Voici ce que cela donne en pratique :

• Base de données entièrement vérifiée par des nutritionnistes. Chacune des plus de 1,8 million d'entrées dans la base de données de Nutrola a été examinée par un professionnel de la nutrition avant d'être mise à disposition des utilisateurs. La vérification est le minimum, pas une fonctionnalité appliquée à un sous-ensemble.
• Croisé avec l'USDA. Les données de composition alimentaire du gouvernement américain provenant de la base de données nationale des nutriments de l'USDA servent de référence principale pour les ingrédients bruts et de base.
• Croisé avec le NCCDB. La base de données alimentaire et nutritionnelle du Nutrition Coordinating Center (Université du Minnesota) fournit une résolution nutritionnelle de niveau recherche, en particulier pour les micronutriments.
• Croisé avec le BEDCA. La base de données espagnole de composition alimentaire couvre les ingrédients ibériques, les produits de base méditerranéens et les biens emballés du marché espagnol que les bases de données américaines manquent entièrement.
• Croisé avec le BLS. Le Code alimentaire fédéral allemand (Bundeslebensmittelschlüssel) fournit des données autorisées pour les aliments d'Europe centrale et les produits du marché allemand.
• Croisé avec le TACO. La table de composition alimentaire brésilienne couvre les aliments d'Amérique latine, les ingrédients locaux et les produits du marché brésilien.
• Croisé avec le CIQUAL. La base de données française de composition alimentaire couvre la cuisine française et les produits emballés à l'échelle de l'UE sous les réglementations d'étiquetage de l'UE.
• Plus de 100 nutriments par entrée. Calories, macronutriments, fibres, sodium, graisses saturées, sucres, sucres ajoutés, vitamines A/C/D/E/K, vitamines B, fer, calcium, magnésium, zinc, potassium, sélénium, oméga-3, oméga-6, et plus — pas seulement les quatre chiffres macro.
• Sauvegarde par photo IA. Lorsque vous enregistrez un repas qui n'est pas dans la base de données, l'IA de Nutrola identifie les aliments à partir d'une photo en moins de trois secondes et estime les portions à partir d'entrées vérifiées plutôt que de suppositions communautaires.
• Transparence des sources par entrée. Vous pouvez voir contre quelle base de données chaque entrée est croisée, donc vous savez si vous regardez une valeur ancrée à l'USDA ou à BEDCA avant de l'enregistrer.
• Les entrées personnalisées restent privées. Si vous créez un aliment personnalisé, il reste uniquement dans votre compte. Il n'entre pas dans la base de données partagée tant qu'il n'a pas passé une révision par un nutritionniste, ce qui maintient la base de données partagée propre pour tout le monde.
• 14 langues avec des bases de données localisées. Les noms d'aliments régionaux, les marques locales et les préparations culturellement spécifiques sont des entrées de première classe — pas des réflexions après coup reléguées à la couche communautaire.
• Zéro publicité et €2.50/mois avec un niveau gratuit. Le modèle de revenus finance le travail de vérification plutôt que de vendre de l'attention à l'intérieur de l'expérience de suivi.

La différence structurelle est que Nutrola traite la vérification comme une condition préalable et Lose It comme un marqueur bonus. Les deux approches ont des compromis — la base de données de Nutrola est plus petite en nombre brut d'entrées, car elle refuse d'inflater le chiffre avec des lignes non vérifiées — mais pour les utilisateurs qui se soucient de savoir si le compte de calories qu'ils enregistrent est réellement correct, l'approche conditionnelle est celle qui produit des données fiables par défaut.

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Devez-vous continuer à utiliser Lose It ?

Oui, si vous vous en tenez au scan de code-barres de marques

Si votre habitude de suivi concerne presque uniquement des aliments emballés que vous scannez au supermarché — céréales de marque, yaourts, barres, repas surgelés, collations emballées — les données de Lose It issues de Nutricore sont réellement fiables. L'interface de l'application pour le scan de code-barres est soignée, le calcul du budget calorique est solide, et l'accent mis sur la perte de poids est bien conçu. Pour un acheteur discipliné qui ne consomme que des produits dans des boîtes et des sacs avec des codes-barres, Lose It remplit bien sa mission.

Peut-être, si vous vérifiez manuellement les entrées génériques

Si vous êtes prêt à passer quelques secondes supplémentaires à croiser les entrées alimentaires génériques avec une seconde source — le site FoodData Central de l'USDA, ou une application de base de données vérifiée que vous gardez ouverte à côté de Lose It — vous pouvez contourner les points faibles de la base de données. Ce n'est pas un flux de travail réaliste à long terme pour la plupart des gens, mais c'est viable pour les utilisateurs motivés qui savent déjà quels aliments ils enregistrent le plus souvent et ont mentalement vérifié les entrées auxquelles ils font confiance.

Probablement pas, si vous mangez au restaurant, cuisinez à partir de zéro ou vivez en dehors des États-Unis

Les repas de restaurant, les recettes personnalisées et les aliments emballés non américains sont les domaines où la qualité des données de Lose It diminue le plus nettement. Les utilisateurs qui enregistrent quotidiennement des repas de restaurant, construisent des recettes à partir de zéro, ou achètent en dehors des chaînes de détail axées sur les États-Unis accumuleront une erreur systématique qui déforme silencieusement le déficit qu'ils pensent avoir. Pour ces utilisateurs, une alternative de base de données vérifiée comme Cronometer ou Nutrola produit des résultats mesurablement meilleurs.

Pas recommandé, si l'exactitude influence de vraies décisions

Les utilisateurs dont les journaux de calories influencent des décisions médicales, sportives ou cliniques ne devraient pas faire confiance à une base de données à vérification mixte pour un suivi de base. Un diététicien enregistré ne peut pas conseiller en toute sécurité un patient diabétique sur la base des entrées communautaires de Lose It. Un athlète de force en période de coupe pour une compétition ne peut pas se permettre une sous-estimation systématique de 15 % sur un mois. Dans ces contextes, une application de base de données vérifiée n'est pas une amélioration — c'est une exigence.

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FAQ

Quelle est la précision de Lose It ?

Lose It est précis pour les aliments emballés de marque majeurs issus de sa licence Nutricore, qui correspondent généralement au tableau des valeurs nutritionnelles sur l'emballage. Il est moins précis pour les aliments génériques soumis par les utilisateurs, les repas de restaurant, les recettes personnalisées et les entrées communautaires, où la qualité de soumission varie largement et la vérification est optionnelle plutôt que requise.

Les entrées communautaires de Lose It sont-elles fiables ?

Les entrées communautaires dans Lose It ne sont pas fiables par défaut. Elles sont soumises par des utilisateurs sans contrôle de vérification, et les entrées en double avec des valeurs contradictoires sont courantes. Certaines entrées communautaires s'avèrent précises ; d'autres sont erronées de plusieurs pourcents. Sans source visible ou historique de révision, vous ne pouvez pas dire lesquelles sont lesquelles d'un coup d'œil.

Comment Lose It se compare-t-il à Cronometer en termes de précision ?

Cronometer s'appuie principalement sur l'USDA et le NCCDB et étiquette chaque entrée avec sa source de données, rendant la vérification transparente par défaut. Lose It repose sur un mélange de données Nutricore sous licence et d'entrées communautaires non vérifiées, avec seulement un sous-ensemble marqué comme vérifié. Pour les utilisateurs qui privilégient la précision, Cronometer est le plus fiable des deux.

Comment Lose It se compare-t-il à Nutrola en termes de précision ?

La base de données complète de Nutrola, avec plus de 1,8 million d'entrées, est vérifiée par des nutritionnistes et croisée avec l'USDA, le NCCDB, le BEDCA, le BLS, le TACO et le CIQUAL. La base de données de Lose It mélange des données de marque sous licence avec des soumissions communautaires non vérifiées. Nutrola couvre également 14 langues avec des bases de données localisées, tandis que Lose It est axée sur les États-Unis et plus faible sur les aliments non américains.

Qu'est-ce que la base de données Nutricore que Lose It utilise ?

Nutricore est un fournisseur commercial de données nutritionnelles qui agrège les faits nutritionnels soumis par les fabricants et les données de produits de détail vérifiées. Lose It licence cette base de données pour ses recherches de codes-barres de marque. Lorsque le scan d'un code-barres renvoie des données issues de Nutricore, les valeurs devraient correspondre à l'étiquette du paquet dans une marge d'erreur.

Les comptes de calories de Lose It peuvent-ils être très erronés ?

Oui, pour les entrées soumises par les utilisateurs. Les aliments génériques, les articles de restaurant et les recettes construites par la communauté peuvent être erronés de 10 à 30 % ou plus selon l'entrée que vous avez choisie. Les scans de codes-barres de la base de données sous licence Nutricore sont fiables. La différence entre ces deux segments au sein de la même application est la raison fondamentale pour laquelle la confiance dans les chiffres de Lose It dépend du type d'entrée que vous enregistrez.

Qu'est-ce qu'un tracker de calories de base de données vérifiée ?

Un tracker de calories de base de données vérifiée exige que chaque entrée passe par une étape de révision — soit provenant d'une base de données de composition alimentaire gouvernementale (USDA, CIQUAL, BEDCA), d'un panneau de fabricant, ou d'un professionnel de la nutrition — avant d'apparaître dans la base de données partagée. Cronometer et Nutrola sont les principales options de base de données vérifiées. Cette approche produit moins d'entrées au total mais une plus grande précision par entrée.

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Verdict final

Lose It n'est pas une application inexacte — c'est une application à précision mixte, et cette distinction est importante. Pour les scans de codes-barres sur des aliments emballés de marque majeurs, elle est fiable. Pour les aliments génériques soumis par la communauté, les repas de restaurant et les recettes personnalisées, elle est peu fiable sans vérification manuelle. La coche sur les entrées vérifiées est utile lorsqu'elle est présente et trompeuse par omission lorsqu'elle ne l'est pas, car l'absence du marqueur ne prévient pas l'utilisation de l'entrée.

Si votre suivi est dominé par des aliments emballés avec des codes-barres, Lose It vous servira bien. Si vous cuisinez à partir de zéro, mangez au restaurant, achetez en dehors des chaînes de détail américaines, ou avez besoin de données sur lesquelles vous pouvez agir cliniquement, le mélange structurel de données vérifiées et non vérifiées vous coûtera en précision que vous ne remarquerez peut-être même pas. Dans ces cas, une application de base de données vérifiée — Cronometer pour la transparence des données, Nutrola pour des entrées vérifiées par des nutritionnistes dans 14 langues avec plus de 100 nutriments, un enregistrement photo par IA en moins de trois secondes, une couverture régionale à travers l'USDA, le NCCDB, le BEDCA, le BLS, le TACO et le CIQUAL, zéro publicité, et un plan à €2.50/mois avec un niveau gratuit — est la fondation plus honnête pour un suivi en lequel vous pouvez réellement avoir confiance. Essayez le niveau gratuit, enregistrez une semaine de vos repas habituels, et comparez les chiffres à ceux que Lose It vous a fournis. L'écart est généralement plus important que les utilisateurs ne s'y attendent, et une fois que vous le voyez, vous ne pouvez plus l'ignorer.