Couscous, combien de calories ? (2026)

Une portion de couscous (environ 300 g) contient environ 450 calories et 12 g de protéines, ce qui en fait un plat nutritif et satisfaisant.

Qu'est-ce que le couscous ?

Le couscous est un plat traditionnel originaire d'Afrique du Nord, souvent préparé avec des grains de semoule de blé dur. Il est généralement servi avec des légumes, de la viande ou des pois chiches, et est très populaire dans des pays comme le Maroc et l'Algérie.

Valeurs Nutritionnelles

Mesure	Calories	Protéines	Glucides	Lipides
1 Portion (~300 g)	450 kcal	12 g	75 g	10 g
100 g	150 kcal	4 g	25 g	3 g

Les portions peuvent varier selon les accompagnements et la préparation. Il est conseillé de les ajuster selon vos besoins.

Considérations diététiques

Le couscous peut être une bonne source de glucides complexes, idéal pour un repas énergisant. En ajoutant des légumes et des protéines, il peut devenir un plat équilibré.

Plats similaires

Mesure	Calories
Couscous	450 kcal
Taboulé	200 kcal
Boulgour	220 kcal
Riz Pilaf	250 kcal

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories dans une portion de couscous ?

Une portion de 300 g de couscous contient environ 450 calories.

Quelle est la teneur en protéines du couscous ?

Une portion contient environ 12 g de protéines.

Peut-on faire du couscous maison ?

Oui, le couscous peut être préparé à la maison avec de la semoule et de l'eau.

Quel est le poids d'une portion de couscous ?

Une portion typique est d'environ 300 g.

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Méthodologie

Les valeurs indiquées sont des portions typiques APPROXIMATIVES, non vérifiées en laboratoire, et peuvent varier selon la préparation.