Comparaison des calories brûlées : Vélo vs Aviron (2026)

Le vélo permet de brûler 281 calories en 30 minutes et 562 calories par heure, tandis que l'aviron en brûle 246 en 30 minutes et 492 par heure. Le vélo a une valeur MET de 8.0, contre 7.0 pour l'aviron.

La dépense calorique pendant l'exercice dépend des MET, du poids corporel, de la durée et de l'intensité. En comparant le vélo et l'aviron, on observe des différences dans les calories brûlées au fil du temps. Les deux activités sont à faible impact, ce qui les rend adaptées à divers niveaux de forme physique.

Quelle est la différence entre le vélo et l'aviron ?

Le vélo consiste à pédaler, que ce soit à l'extérieur ou sur un vélo stationnaire, et est considéré comme un exercice à faible impact. Il améliore la condition cardiovasculaire tout en étant doux pour les articulations. L'aviron, quant à lui, consiste à propulser un bateau à l'aide d'avirons et peut également être pratiqué sur un rameur. C'est une activité à faible impact qui sollicite plusieurs groupes musculaires et améliore l'endurance.

Comparaison des calories brûlées : Vélo vs Aviron

Le tableau suivant présente une comparaison des calories brûlées lors du vélo et de l'aviron.

Durée (70 kg)	Vélo	Aviron
15 min	141 cal	123 cal
30 min	281 cal	246 cal
45 min	422 cal	369 cal
60 min	562 cal	492 cal

Les valeurs sont pour une personne de 70 kg. Un corps plus lourd brûle plus de calories, tandis qu'un corps plus léger en brûle moins, à intensité égale.

Quel exercice brûle le plus de calories, le vélo ou l'aviron ?

Pour brûler le plus de calories : Le vélo permet de brûler 35 calories de plus que l'aviron en 30 minutes, totalisant 281 calories contre 246 pour l'aviron.

Pour l'efficacité temporelle : Le vélo brûle 9.4 calories par minute, tandis que l'aviron en brûle 8.2.

Pour un exercice à faible impact : Le vélo et l'aviron sont tous deux des exercices à faible impact, idéaux pour ceux qui recherchent des entraînements respectueux des articulations.

Suivi des exercices avec Nutrola

Les calories brûlées ne comptent que si vous les enregistrez. Nutrola vous permet de consigner une séance de vélo ou d'aviron en la décrivant avec vos propres mots, par voix ou par texte, en choisissant un type d'exercice et une intensité, ou en entrant directement les calories. Sur iOS et Android, il peut synchroniser automatiquement les séances d'entraînement depuis Apple Health ou Health Connect. Les séances enregistrées s'affichent à côté des aliments que vous suivez grâce à une photo, un code-barres ou une entrée vocale, permettant ainsi de garder les calories ingérées et dépensées au même endroit. Nutrola est disponible à partir de 2,50 € par mois et ne comporte aucune publicité sur aucun niveau.

Sources et méthode

Les valeurs MET (équivalent métabolique) proviennent du Compendium des Activités Physiques de 2011 (Ainsworth et al.), référence standard pour le coût énergétique des activités physiques. Les calories sont estimées avec la formule calories = METs x poids corporel en kilogrammes x durée en heures. Le vélo est évalué à environ 8.0 METs (effort modéré, 12 à 14 mph) et l'aviron à environ 7.0 METs (effort modéré). La dépense réelle varie selon la condition physique, la technique, le terrain et l'effort, donc considérez ces chiffres comme des estimations proches, pas des comptes exacts. Ceci est éducatif et ne constitue pas un avis médical.

Questions Fréquemment Posées (FAQ)

Quel exercice brûle le plus de calories ?

Le vélo brûle 281 calories en 30 minutes, tandis que l'aviron en brûle 246 dans le même temps.

Combien de calories le vélo brûle-t-il en une heure ?

Le vélo brûle 562 calories en une heure pour une personne de 70 kg.

Combien de calories l'aviron brûle-t-il en 30 minutes ?

L'aviron brûle 246 calories en 30 minutes pour une personne de 70 kg.

Lequel est le meilleur pour perdre du poids ?

Le vélo brûle plus de calories que l'aviron, ce qui le rend potentiellement plus efficace pour la perte de poids.

Quelle est la valeur MET du vélo ?

Le vélo a une valeur MET de 8.0.

Quelle est la valeur MET de l'aviron ?

L'aviron a une valeur MET de 7.0.

Points Clés à Retenir

• Le vélo brûle 281 calories en 30 minutes.
• L'aviron brûle 246 calories en 30 minutes.
• Le vélo brûle 562 calories en une heure.
• L'aviron brûle 492 calories en une heure.
• Le vélo a une valeur MET de 8.0.
• L'aviron a une valeur MET de 7.0.