Cyclisme vs Spinning : Comparaison des Calories Brûlées (2026)

Le Spinning permet de brûler 299 calories en 30 minutes et 598 calories en une heure, tandis que le Cyclisme en brûle 281 en 30 minutes et 562 en une heure. Le Spinning a une valeur MET de 8.5, contre 8.0 pour le Cyclisme.

Le Cyclisme et le Spinning sont tous deux des exercices efficaces à faible impact qui aident à brûler des calories. Le nombre de calories dépensées dépend de plusieurs facteurs, tels que les MET, le poids corporel, la durée et l'intensité de l'effort.

Quelle est la différence entre le Cyclisme et le Spinning ?

Le Cyclisme consiste à rouler à vélo, que ce soit en extérieur ou sur un vélo stationnaire. C'est une activité à faible impact, donc plus douce pour les articulations. Le Spinning, quant à lui, est un entraînement de cyclisme en intérieur à haute énergie, réalisé sur des vélos stationnaires et souvent accompagné de musique. Il est également classé comme faible impact, convenant à différents niveaux de forme physique.

Comparaison des Calories Brûlées entre Cyclisme et Spinning

Voici un tableau comparatif des calories brûlées lors du Cyclisme et du Spinning sur 30 minutes et 1 heure.

Durée (70 kg)	Cyclisme	Spinning
15 min	141 cal	149 cal
30 min	281 cal	299 cal
45 min	422 cal	448 cal
60 min	562 cal	598 cal

Les valeurs sont basées sur une personne pesant 70 kg. Un corps plus lourd brûle plus de calories, tandis qu'un corps plus léger en brûle moins, à intensité égale.

Quel exercice brûle le plus de calories, le Cyclisme ou le Spinning ?

Pour brûler le plus de calories : Le Spinning permet de brûler 18 calories de plus en 30 minutes et 36 calories de plus en une heure par rapport au Cyclisme.

Pour l'efficacité temporelle : Le Spinning brûle 10.0 calories par minute, tandis que le Cyclisme en brûle 9.4.

Pour un exercice à faible impact : Les deux activités sont à faible impact, mais le Cyclisme peut être légèrement plus doux pour les articulations.

Suivi de l'Exercice avec Nutrola

Les calories brûlées ne comptent pour votre objectif que si vous les enregistrez. Nutrola vous permet de consigner une séance de cyclisme ou de spinning en la décrivant par écrit ou par voix, en choisissant un type d'exercice et une intensité, ou en entrant directement les calories. Sur iOS et Android, il est également possible de synchroniser automatiquement les entraînements depuis Apple Health ou Health Connect. Les séances enregistrées s'affichent à côté des aliments que vous suivez grâce à une photo, un code-barres ou une saisie vocale, afin que les calories ingérées et dépensées soient regroupées au même endroit. Nutrola est disponible à partir de 2,50 € par mois et ne contient aucune publicité dans aucun abonnement.

Sources et Méthodologie

Les valeurs MET (équivalent métabolique) proviennent du Compendium des Activités Physiques de 2011 (Ainsworth et al.), référence standard pour le coût énergétique des activités physiques. Les calories sont estimées avec la formule : calories = METs x poids corporel en kilogrammes x durée en heures. Le Cyclisme est évalué à environ 8.0 METs (modéré, 19 à 22 km/h) et le Spinning à environ 8.5 METs (cyclisme intérieur vigoureux). La dépense réelle varie selon la condition physique, la technique, le terrain et l'effort fourni, donc considérez ces chiffres comme des estimations proches, et non comme des valeurs exactes. Ceci est à titre éducatif et ne constitue pas un avis médical.

Questions Fréquemment Posées (FAQ)

Quelle activité brûle le plus de calories ?

Le Spinning brûle 299 calories en 30 minutes, tandis que le Cyclisme en brûle 281 dans le même temps.

Combien de calories le Cyclisme brûle-t-il en une heure ?

Le Cyclisme brûle 562 calories en une heure.

Combien de calories le Spinning brûle-t-il en 30 minutes ?

Le Spinning brûle 299 calories en 30 minutes.

Lequel est le meilleur pour la perte de poids ?

Le Spinning brûle plus de calories au total, avec 598 calories en une heure contre 562 pour le Cyclisme.

Quelle est la valeur MET du Cyclisme ?

Le Cyclisme a une valeur MET de 8.0.

Quelle est la valeur MET du Spinning ?

Le Spinning a une valeur MET de 8.5.

Points Clés à Retenir

• Le Cyclisme brûle 281 calories en 30 minutes.
• Le Spinning brûle 299 calories en 30 minutes.
• Le Cyclisme brûle 562 calories en une heure.
• Le Spinning brûle 598 calories en une heure.
• Le Spinning brûle 10.0 calories par minute.
• Le Cyclisme brûle 9.4 calories par minute.