Graines de tournesol séchées : calories et valeurs nutritionnelles (pour 100 g)

Une portion de 100 g de Graines de tournesol séchées apporte 584 calories. Elle fournit 20,8 g de protéines, 20,0 g de glucides (dont 2,6 g de sucres), 8,6 g de fibres et 51,5 g de lipides, soit environ 29 % d'une journée à 2 000 calories.

Graines de tournesol séchées : valeurs nutritionnelles pour 100 g

Valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g, avec la part de l'apport journalier de 2 000 calories pour chaque nutriment :

Nutriment	Pour 100 g	% de l'apport journalier
Calories	584 kcal	29%
Protéines	20,8 g	42%
Glucides	20,0 g	7%
Sucres	2,6 g	-
Fibres	8,6 g	31%
Lipides	51,5 g	66%
Acides gras saturés	4,5 g	22%
Sodium	9 mg	0%

Graines de tournesol séchées : nutrition et santé

Graines de tournesol séchées peut s'intégrer à une alimentation variée. Riche en protéines, avec 20,8 g pour 100 g. Riche en fibres, avec 8,6 g pour 100 g. Aliment calorique : la taille de la portion compte donc lorsque vous suivez vos apports. D'où viennent les calories : environ 13 % de protéines, 13 % de glucides et 74 % de lipides.

Suivez cet aliment avec Nutrola

Nutrola est un compteur de calories par IA qui s'appuie sur une base de données de plus de 1,8 million d'aliments et de plats de restaurant vérifiés par des diététiciens. Enregistrez cet aliment par photo ou à la voix pour voir comment votre portion s'intègre dans votre journée.

Source et méthode

Ces chiffres proviennent de la base de données alimentaire de Nutrola, vérifiée par des diététiciens et issue de données de référence analysées en laboratoire. Les valeurs sont indiquées pour 100 g et restent indicatives, car les aliments naturels varient selon la variété, la maturité et la préparation.

Questions fréquentes

Combien de calories contient Graines de tournesol séchées ?

Une portion de 100 g de Graines de tournesol séchées apporte 584 calories.

Combien de protéines contient Graines de tournesol séchées ?

Environ 20,8 g de protéines pour 100 g, ainsi que 20,0 g de glucides et 51,5 g de lipides.

Résumé

Une portion de 100 g de Graines de tournesol séchées apporte 584 calories, avec 20,8 g de protéines, 20,0 g de glucides, 8,6 g de fibres et 51,5 g de lipides.