Alternatives Gratuites à Lose It en 2026 : Un Aperçu Complet par Type d'Utilisateur

Les meilleures alternatives gratuites à Lose It en 2026 dépendent de vos besoins spécifiques. Pour un suivi gratuit pour débutants, le niveau gratuit de Yazio est le plus doux. Pour un suivi complet des macros à coût zéro, FatSecret est le plus complet. Si vous recherchez une expérience gratuite riche en fonctionnalités — avec AI photo logging, données vérifiées, 100+ nutriments et aucune publicité — l'essai gratuit de Nutrola vous offre tout ce que Lose It bloque derrière un paywall, pour seulement 2,50 €/mois si vous décidez de continuer.

Lose It est un bon tracker de calories quotidiennes, mais son niveau gratuit s'est restreint au fil des ans tandis que son abonnement a évolué. Les macros, les plans de repas, les rapports sur les nutriments, les analyses alimentaires, les suggestions basées sur des modèles, le Snap It AI photo logging et la synchronisation complète avec HealthKit sont désormais réservés à l'abonnement premium. Cela fait de la question "quelles sont les autres options gratuites" l'une des plus fréquentes dans cette catégorie — et la réponse n'est pas une seule application. Les utilisateurs quittent Lose It pour des raisons variées, et la bonne alternative gratuite dépend de votre raison.

Cet aperçu est délibérément plus large qu'une simple liste classée. Plutôt que de classer cinq applications de la meilleure à la moins bonne, nous examinons ce que signifie réellement "gratuit" en 2026, quelles fonctionnalités de Lose It sont perdues dans le niveau gratuit, et quelles alternatives gratuites conviennent à des profils utilisateurs spécifiques — le débutant qui veut juste un nombre de calories quotidien, le pratiquant de musculation axé sur les macros, le chercheur de données vérifiées ayant une raison médicale de suivre, l'utilisateur photo qui déteste taper, et l'utilisateur d'Apple Watch qui souhaite un suivi rapide.

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Ce que signifie réellement "Gratuit" dans les Applications de Suivi des Calories

Le mot "gratuit" dans l'App Store ne signifie pas ce que la plupart des gens pensent. Dans la catégorie des applications de suivi des calories, il existe au moins quatre types distincts de gratuité, chacun ayant un coût différent — en argent, en temps, en exposition à la publicité ou en qualité des données.

Gratuit avec publicité est le modèle utilisé par Lose It, FatSecret et MyFitnessPal. Vous ne payez jamais, mais l'application se finance en affichant des bannières publicitaires entre les repas, des publicités interstitielles lorsque vous ouvrez certaines pages, et des "aliments recommandés" sponsorisés dans les résultats de recherche. Le coût par mois est nul. Le coût par session, lui, ne l'est pas. Les publicités tendent également à augmenter avec le temps à mesure que le taux de conversion premium de l'application se stabilise.

Partiellement gratuit avec des paywalls premium décrit ce que le niveau gratuit de Lose It est devenu discrètement. Vous pouvez enregistrer des calories, scanner des codes-barres et suivre votre poids — mais dès que vous souhaitez des macros, des rapports sur les nutriments, un AI photo logging, ou une synchronisation significative avec HealthKit, vous atteignez l'upsell à 40 €/an. Le niveau gratuit est fonctionnel mais délibérément limité pour que vous ressentiez l'écart premium en une semaine.

Essai gratuit puis abonnement est le modèle de Nutrola : chaque fonctionnalité est déverrouillée sans coût pendant toute la période d'essai, puis 2,50 €/mois si vous continuez. Pas de publicités à aucun niveau, pas de fonctionnalités retirées, pas de "gratuit pour toujours mais moins bien." C'est la meilleure façon de découvrir ce que c'est qu'une application premium avant de décider si elle vous convient.

Gratuit avec des limites de journal décrit le niveau gratuit de Cronometer : les données sont vraiment bonnes et le suivi des nutriments est excellent, mais seulement jusqu'à un certain nombre d'entrées de journal par jour sur le plan gratuit. L'application est gratuite en théorie, mais limitée en pratique.

Comprendre quel type vous choisissez est l'exercice le plus utile avant d'installer quoi que ce soit. Une application "gratuite" avec de nombreuses publicités interstitielles et une base de données crowdsourcée peut finir par coûter plus d'attention par semaine qu'un tracker à 2,50 €/mois avec une interface propre et des données vérifiées.

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Ce que Lose It Free Omet

Si vous êtes ici parce que le niveau gratuit de Lose It ne vous satisfait pas, il est utile d'être précis sur ce qui manque réellement. Le niveau gratuit en 2026 inclut un budget calorique quotidien, l'enregistrement des aliments via la recherche et le code-barres, le suivi du poids et des entrées d'exercice basiques. C'est tout. Les fonctionnalités suivantes sont toutes derrière le paywall Premium :

• Macros (cibles et suivi des protéines, glucides, lipides). Vous pouvez voir des chiffres approximatifs sur les macros des aliments individuels, mais vous ne pouvez pas définir d'objectifs de macros ni suivre vos progrès sur le niveau gratuit.
• Snap It AI photo logging. La reconnaissance des repas par photo de Lose It est réservée aux Premium et limitée à un quota.
• Plans de repas et suggestions de repas. Pas de suggestions de repas personnalisées au quotidien sur le gratuit.
• Rapports sur les nutriments au-delà des calories. Pas de micronutriments, pas de suivi des fibres avec des cibles, pas de tableaux de sodium.
• Insights alimentaires et analyse des habitudes. Les utilisateurs Premium voient des insights hebdomadaires sur leurs habitudes alimentaires ; les utilisateurs gratuits ne le font pas.
• Synchronisation complète avec HealthKit. Le niveau gratuit est limité à l'importation basique des pas et à l'exportation des calories. Le poids, les entraînements, le sommeil et la synchronisation bidirectionnelle des nutriments sont orientés premium.
• Cibles d'eau personnalisées, rappels et séries. L'enregistrement de l'eau basique est gratuit ; une personnalisation plus poussée ne l'est pas.
• Expérience sans publicité. L'application gratuite affiche des publicités ; le Premium les supprime.

Si aucune de ces fonctionnalités ne vous importe, Lose It Free est suffisant. Si deux ou plusieurs d'entre elles sont exactement ce que vous essayez de faire, il vaut la peine d'envisager une alternative qui inclut la fonctionnalité dans son niveau gratuit ou qui les regroupe dans un abonnement moins cher.

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Alternatives Gratuites par Type d'Utilisateur

Meilleur pour les Débutants : Yazio Free ou Lose It Free

Si vous n'avez jamais suivi vos calories auparavant, l'objectif n'est pas la profondeur des fonctionnalités — c'est de créer de l'élan. La meilleure application pour débutants est celle que vous ouvrirez réellement au jour 5, 12 et 30.

Yazio Free est le choix le plus doux. L'interface est conviviale, l'onboarding est clair, et le niveau gratuit couvre les bases : objectif calorique quotidien, enregistrement des aliments, scan de code-barres et suivi du poids. L'application ne verrouille pas agressivement le cœur du processus d'enregistrement, vous pouvez l'utiliser pendant des semaines avant de remarquer l'upsell Pro. Pour quelqu'un qui commence son premier suivi, cette marge de manœuvre compte plus que la profondeur des nutriments.

Lose It Free reste également un bon point de départ si vous l'avez déjà installée. Le budget calorique quotidien est clairement présenté, le scan de code-barres fonctionne bien, et le suivi du poids est simple. Si vous êtes un débutant à l'aise avec les publicités et que vous souhaitez l'option la plus mainstream, rester sur Lose It Free pendant 30 jours avant d'évaluer d'autres alternatives est une voie légitime.

Le risque avec ces deux options conviviales pour les débutants est que "juste des calories" ne suffise plus une fois que vous commencez à voir des résultats. Dès que vous souhaitez comprendre pourquoi vous êtes en dessous de votre objectif de protéines, pourquoi les week-ends perturbent votre suivi, ou ce que représente réellement votre sodium, vous aurez besoin d'une mise à niveau ou d'un changement.

Meilleur pour le Suivi des Macros : FatSecret Free ou l'Essai Gratuit de Nutrola

Le suivi des macros — définir des cibles en grammes pour les protéines, glucides et lipides et les enregistrer — est la raison la plus courante pour laquelle les gens dépassent Lose It Free. Lose It facture pour cela. Plusieurs alternatives ne le font pas.

FatSecret Free est le meilleur tracker de macros gratuit et permanent. Le suivi des protéines, glucides et lipides est entièrement inclus, le scanner de code-barres fonctionne, et il n'y a pas de limites d'entrées de journal. La base de données est crowdsourcée plutôt que vérifiée, ce qui signifie que certaines entrées peuvent être bruyantes, mais pour un suivi au niveau des macros — où vous additionnez des centaines de grammes par jour — le bruit s'équilibre généralement. L'interface est datée et soutenue par des publicités, mais la fonctionnalité est là.

L'essai gratuit de Nutrola vous offre tout ce que FatSecret propose, plus une base de données vérifiée de plus de 1,8 million d'entrées, 100+ nutriments au-delà des trois grandes macros, un AI photo logging, et aucune publicité. Pendant la période d'essai, le suivi des macros est gratuit et de meilleure qualité que partout ailleurs. Si l'essai vous convainc, 2,50 €/mois est significativement moins cher que Lose It Premium, MFP Premium ou Yazio Pro tout en incluant des fonctionnalités qu'aucun d'eux n'offre gratuitement.

Si vous faites de la musculation, que vous êtes en phase de coupe, de prise de masse, ou que vous suivez une répartition spécifique des macros (40/30/30, haute protéine, keto), l'une ou l'autre de ces options est une amélioration directe par rapport à Lose It Free. FatSecret excelle sur "aucun paiement jamais." Nutrola l'emporte sur la précision et la rapidité de flux de travail.

Meilleur pour les Données Vérifiées : Cronometer Free ou l'Essai Gratuit de Nutrola

Certains utilisateurs enregistrent des calories pour des raisons de santé, pas de fitness. Gérer un prédiabète, travailler avec un diététicien, suivre le fer ou la vitamine B12 pour une carence diagnostiquée, manger en tenant compte des reins, ou suivre une limite de sodium prescrite médicalement exigent des chiffres fiables. Les bases de données crowdsourcées échouent à ce test car une seule entrée mal étiquetée peut fausser une semaine de données.

Cronometer Free est la réponse de longue date pour des données nutritionnelles vérifiées. L'application s'appuie sur l'USDA, le NCCDB et d'autres sources sélectionnées, suit plus de 80 nutriments (vitamines, minéraux, acides gras, acides aminés), et met en lumière les lacunes dans votre apport que aucune autre application gratuite ne détecte. Le niveau gratuit a une limite quotidienne de journal et pas de scanner de code-barres, ce qui peut être une contrainte réelle, mais la qualité des données est vraiment excellente.

L'essai gratuit de Nutrola offre l'autre option de données vérifiées, avec plus de 1,8 million d'entrées examinées par des professionnels, 100+ nutriments suivis, pas de limites d'enregistrement pendant l'essai, et un flux de travail d'enregistrement plus rapide (AI photo, voix et code-barres inclus). Pour les utilisateurs qui ont besoin de données vérifiées mais qui souhaitent également une rapidité d'enregistrement moderne et moins de points de friction, c'est le chemin qui ne force pas un compromis entre précision et facilité d'utilisation.

Si votre raison de quitter Lose It est "je ne fais pas confiance aux chiffres," l'une ou l'autre de ces options résoudra ce problème. Cronometer est l'option académique gratuite permanente. Nutrola est l'option d'essai puis bon marché avec une expérience plus moderne.

Meilleur pour le Suivi AI Photo : L'Essai Gratuit de Nutrola

Le suivi AI photo est le changement de flux de travail le plus significatif dans le suivi des calories au cours des trois dernières années. Au lieu de rechercher dans une base de données, de parcourir les portions et d'entrer manuellement des grammes, vous pointez votre téléphone vers votre assiette et l'application identifie les aliments, estime les portions et enregistre les nutriments vérifiés.

Lose It a Snap It en Premium. MyFitnessPal a Meal Scan en Premium. FatSecret et Yazio n'ont pas de fonctionnalité AI photo mature à aucun niveau. Cronometer est textuel. Cela laisse l'essai gratuit de Nutrola comme la seule alternative gratuite où le suivi AI photo est la fonctionnalité principale plutôt qu'un add-on payant.

L'AI de Nutrola identifie plusieurs aliments dans une seule photo — une assiette avec du poulet, du riz et du brocoli devient trois entrées de journal distinctes avec des estimations de portions en moins de trois secondes. La base de données sous-jacente est vérifiée, donc les macros et micronutriments qui proviennent d'un repas identifié par l'AI sont fiables, pas devinés. Pendant l'essai gratuit, le flux de travail AI est entièrement déverrouillé sans quota, ce qui vous permet de savoir si le suivi photo vous convient avant de vous engager dans un abonnement.

Pour quiconque quitte Lose It parce que "taper chaque ingrédient est épuisant," c'est une amélioration. Le prix de 2,50 €/mois après l'essai est inférieur au prix d'un repas au restaurant par mois, et cela remplace des heures de saisie de données hebdomadaire.

Meilleur pour les Utilisateurs d'Apple Watch : L'Essai Gratuit de Nutrola

Si vous portez une Apple Watch et souhaitez que votre tracker de calories ait l'air de faire partie de votre poignet, vos options se réduisent considérablement. Lose It a une application pour Watch, mais de nombreuses fonctionnalités sont réservées aux Premium depuis la montre. L'application Watch de MyFitnessPal est minimale. FatSecret et Yazio ont une présence limitée sur Watch. Le support de Cronometer pour Watch est basique.

L'essai gratuit de Nutrola inclut l'expérience complète sur Watch : enregistrement des repas récents depuis le poignet, complications pour les calories restantes et le progrès en protéines, enregistrement vocal depuis le microphone de la Watch, données d'entraînement s'intégrant automatiquement dans votre budget calorique via HealthKit, et synchronisation bidirectionnelle avec l'application iPhone afin qu'un repas enregistré sur le poignet apparaisse instantanément dans vos journaux iPad et iPhone. L'essai déverrouille cela sans quota.

Pour les utilisateurs dont le moment principal de suivi est "je viens de finir de manger, laissez-moi tapoter mon poignet et confirmer," le flux de travail axé sur la Watch est véritablement révolutionnaire. Et parce qu'il s'intègre correctement à HealthKit, un entraînement brûlé à 7 heures du matin ajuste les calories restantes dans votre journal d'ici 7h05 sans que vous ayez à ouvrir l'application téléphone.

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Comment L'Essai Gratuit de Nutrola se Compare

L'essai gratuit de Nutrola est la seule option dans cet aperçu qui déverrouille toutes les fonctionnalités premium sans coût. Pour les utilisateurs de Lose It à la recherche d'une alternative, c'est le moyen le plus rapide de voir si un tracker de calories moderne, sans publicité et axé sur l'AI convient à votre vie avant tout paiement. L'essai comprend :

• Plus de 1,8 million d'entrées de base de données vérifiées examinées par des professionnels de la nutrition
• AI photo logging en moins de 3 secondes, identifiant plusieurs aliments par image
• Enregistrement vocal — dites ce que vous avez mangé en langage naturel, dans 14 langues prises en charge
• Scan de code-barres contre la base de données vérifiée, pas une crowdsourcée
• 100+ nutriments suivis — calories, macros, vitamines, minéraux, fibres, sodium, acides gras
• Cibles macro complètes (protéines, glucides, lipides) avec suivi des progrès
• Importation d'URL de recettes pour des décompositions vérifiées de n'importe quelle recette en ligne
• Synchronisation bidirectionnelle complète avec HealthKit pour l'activité, le poids, les entraînements, le sommeil et la nutrition
• Application Apple Watch avec complications, enregistrement vocal et saisie des aliments depuis le poignet
• 14 langues pour une localisation internationale complète
• Aucune publicité à aucun niveau — essai gratuit, payant, jamais de publicité
• 2,50 €/mois après l'essai, une fraction du prix de Lose It Premium, MFP Premium ou Yazio Pro

Si vous continuez après l'essai, le coût est inférieur à presque tous les concurrents. Si vous ne continuez pas, vous avez eu accès à toutes les fonctionnalités sans coût pendant l'évaluation — ce qui est significativement différent d'utiliser une application gratuite permanente dont les meilleures fonctionnalités ne sont pas réellement visibles.

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Tableau Comparatif des Trackers de Calories Gratuits

Application	Fonctionnalités Gratuites	Macros	AI Photo Logging	Publicités	Coût Mensuel Après Gratuit
Lose It Free	Calories, code-barres, poids	Premium uniquement	Premium uniquement	Oui	3,33 €/mois (39,99 €/an)
FatSecret Free	Calories, macros, code-barres, recettes	Oui (gratuit)	Non	Oui	4,99 €/mois Premium
Cronometer Free	Calories, 80+ nutriments, données vérifiées	Oui (gratuit)	Non	Légères	8,99 €/mois Gold
MyFitnessPal Free	Calories, plus grande base de données, code-barres	Premium uniquement	Premium uniquement	Lourd	9,99 €/mois Premium
Yazio Free	Calories, code-barres, recettes	Pro uniquement	Non	Oui	4,99 €/mois Pro
Nutrola Free Trial	Tout déverrouillé	Oui (essai)	Oui (essai)	Jamais	2,50 €/mois si vous continuez

Le tableau comparatif ci-dessus reflète les ensembles de fonctionnalités des niveaux gratuits au moment de la rédaction. Les coûts mensuels utilisent le prix du plan annuel divisé par 12 lorsque le prix annuel est disponible, ce qui est la façon dont la plupart de ces applications sont réellement facturées en pratique.

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Quelle Alternative Gratuite à Lose It Devriez-Vous Essayer en Premier ?

Meilleur si vous voulez un remplacement Lose It définitivement gratuit

FatSecret Free. Macros, code-barres, enregistrement illimité et calculateur de recettes, tout gratuit pour toujours. L'interface est datée et soutenue par des publicités, mais la fonctionnalité dépasse ce que Lose It Free offre et ce que Lose It facture en Premium pour l'espace macro. Si "ne jamais payer à nouveau" est votre exigence non négociable, c'est le choix à faire.

Meilleur si vous voulez le plus de fonctionnalités sans coût initial

L'essai gratuit de Nutrola. Chaque fonctionnalité premium déverrouillée — AI photo, voix, base de données vérifiée, 100+ nutriments, Apple Watch, HealthKit, zéro publicités — pour toute la durée de l'essai. Après l'essai, 2,50 €/mois est le niveau payant le plus bas parmi les principales alternatives, et c'est le seul qui inclut le suivi AI photo dans l'abonnement de base.

Meilleur si vous avez besoin de données vérifiées pour un suivi médical ou dirigé par un diététicien

Cronometer Free pour un suivi des nutriments vérifiés définitivement gratuit, avec la cave des limites de journal. L'essai gratuit de Nutrola pour des données vérifiées sans limites de journal, plus un flux de travail plus rapide, au coût de 2,50 €/mois si vous continuez. Le choix dépend de savoir si les limites de journal sont un obstacle — pour la plupart des utilisateurs quotidiens, elles le sont.

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FAQ

Lose It est-il gratuit pour toujours ?

Lose It a un niveau gratuit qui est permanent — vous pouvez utiliser l'enregistrement des calories de base, le scanner de code-barres et le suivi du poids sans jamais payer. Cependant, le niveau gratuit est soutenu par des publicités, et de nombreuses fonctionnalités que les utilisateurs associent le plus à Lose It en 2026 — Snap It AI photo logging, suivi des macros, plans de repas, rapports sur les nutriments et synchronisation complète avec HealthKit — sont réservées aux Premium. Donc, Lose It est "gratuit pour toujours" dans le sens où vous ne serez jamais contraint de payer, mais l'expérience complète est un produit payant.

Quelle est la meilleure alternative gratuite à Lose It ?

La meilleure alternative gratuite dépend de votre raison de partir. Pour un remplacement définitivement gratuit avec des macros complètes, FatSecret. Pour un remplacement définitivement gratuit avec des données nutritionnelles vérifiées, Cronometer (avec des limites de journal). Pour une expérience conviviale pour les débutants, Yazio. Pour l'expérience gratuite la plus riche en fonctionnalités, y compris le suivi AI photo, les données vérifiées, le support Apple Watch et zéro publicités, l'essai gratuit de Nutrola est la seule option qui inclut tout cela sans coût pendant l'évaluation.

FatSecret est-il vraiment gratuit pour les macros ?

Oui. Le niveau gratuit de FatSecret inclut le suivi des protéines, glucides et lipides sans limites d'enregistrement quotidiennes et sans mise à niveau forcée pour accéder aux macros. C'est l'une des rares applications en 2026 où le suivi des macros est une fonctionnalité réellement gratuite plutôt qu'un upsell Premium. Les compromis sont une base de données crowdsourcée et une interface plus ancienne soutenue par des publicités — mais la fonctionnalité macro elle-même est gratuite et fonctionne.

Cronometer a-t-il des limites de journal sur le niveau gratuit ?

Le niveau gratuit de Cronometer a une limite quotidienne sur les entrées de journal et n'inclut pas le scanner de code-barres à tous les niveaux de plan. La qualité des données et la couverture des nutriments sont excellentes, mais le niveau gratuit est conçu pour convertir les utilisateurs réguliers en Gold. Pour un usage léger ou pour les utilisateurs qui enregistrent quelques aliments par jour, le niveau gratuit est souvent suffisant ; pour un suivi quotidien régulier, les limites commencent à poser problème.

Puis-je obtenir un suivi AI photo gratuitement ?

Le Snap It de Lose It et le Meal Scan de MyFitnessPal sont des fonctionnalités réservées aux Premium. FatSecret et Yazio n'ont pas de suivi AI photo mature à aucun niveau. Nutrola inclut le suivi AI photo dans son essai gratuit sans quota, ce qui en fait le seul chemin gratuit vers une reconnaissance de repas AI illimitée pendant la période d'essai. Après l'essai, la fonctionnalité continue avec l'abonnement à 2,50 €/mois.

Existe-t-il une application gratuite qui se synchronise correctement avec l'Apple Watch ?

La plupart des niveaux gratuits offrent un support très limité pour l'Apple Watch. L'application Watch de Lose It restreint des fonctionnalités clés aux Premium. L'application Watch de MyFitnessPal est minimale. L'essai gratuit de Nutrola inclut l'expérience complète sur Watch — complications, enregistrement vocal, saisie des aliments depuis le poignet et synchronisation des entraînements avec HealthKit — sans retrait de fonctionnalités pendant l'essai.

Comment Nutrola se compare-t-il à Lose It en termes de prix à long terme ?

Lose It Premium coûte généralement environ 39,99 € par an (environ 3,33 €/mois) sur un plan annuel. Nutrola est à 2,50 €/mois, ce qui revient à environ 30 € par an. Nutrola est moins cher à long terme tout en incluant des fonctionnalités pour lesquelles Lose It facture Premium (AI photo logging avec données vérifiées, 100+ nutriments, support complet pour Apple Watch) et en excluant des fonctionnalités que Lose It inclut et qui ajoutent de la friction (publicités sur le gratuit, synchronisation réduite avec HealthKit sur le gratuit).

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Verdict Final

La réponse honnête à la question "quelle est la meilleure alternative gratuite à Lose It en 2026" est qu'il n'y a pas une seule réponse — il y en a cinq, et la bonne dépend de qui vous êtes. Les débutants devraient essayer Yazio Free ou rester sur Lose It Free pendant un mois avant de chercher d'autres options. Les suiveurs de macros devraient passer à FatSecret Free pour un suivi macro permanent soutenu par des publicités ou à l'essai gratuit de Nutrola pour une version plus propre, plus rapide et avec des données vérifiées. Les chercheurs de données vérifiées devraient choisir entre Cronometer Free (définitivement gratuit avec des limites de journal) et l'essai de Nutrola (sans limites, 2,50 €/mois par la suite). Les utilisateurs d'AI photo et d'Apple Watch n'ont qu'une seule option gratuite significative, et c'est l'essai de Nutrola. Si vous souhaitez comprendre ce que c'est qu'un tracker moderne, sans publicité et axé sur l'AI avant de payer quoi que ce soit, commencez par là — l'essai déverrouille toutes les fonctionnalités sans coût, et les 2,50 €/mois par la suite sont le niveau payant le plus bas de la catégorie.