Gratin de Courgettes, environ 300 calories (2026)

Chaque portion de gratin de courgettes contient environ 300 calories et 10 g de protéines, ce qui en fait un plat nutritif et satisfaisant.

Qu'est-ce que c'est ?

Le gratin de courgettes est un plat traditionnel français, souvent préparé dans le sud de la France. Ses principaux ingrédients incluent des courgettes, de la crème, du fromage et des épices.

Valeurs Nutritionnelles

Mesure	Calories	Protéines	Glucides	Lipides
1 Portion (~300 g)	300 kcal	10 g	20 g	20 g
100 g	100 kcal	3.3 g	6.7 g	6.7 g

Cette portion est idéale pour un repas léger ou en accompagnement. Les valeurs peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Conseils diététiques

Le gratin de courgettes est une option saine, riche en légumes. Pour une version allégée, vous pouvez réduire la quantité de crème et de fromage.

Plats similaires

Mesure	Calories
Gratin de Courgettes	300 kcal
Gratin de pommes de terre	350 kcal
Gratin de brocolis	280 kcal
Gratin de chou-fleur	260 kcal

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories dans une portion ?

Une portion de gratin de courgettes contient environ 300 calories.

Quelle est la teneur en protéines ?

Chaque portion contient environ 10 g de protéines.

Peut-on le préparer maison ?

Oui, le gratin de courgettes est facile à préparer chez soi.

Quel est le poids d'une portion ?

Une portion typique pèse environ 300 g.

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Méthodologie

Les valeurs nutritionnelles sont des portions typiques APPROXIMATIVES, non vérifiées en laboratoire, et peuvent varier selon la préparation.