Aliments les plus riches en protéines par calorie pour le GLP-1

Quand on ne peut manger qu'un peu, ce qui compte le plus, c'est le rapport protéines/calorie ; ces aliments offrent le plus de protéines pour le moins de calories.

Classement établi à partir d'une base de données nutritionnelle vérifiée. Les valeurs par portion et pour 100 g sont indiquées, et les chiffres sont figés à partir des données de référence de l'USDA :

#	Aliment	Protéines pour 100 kcal	Protéines (100 g)	Calories (100 g)
1	Morue du Pacifique (cuite)	24,3 g	20,4 g	84 kcal
2	Crevettes cuites	24,2 g	24,0 g	99 kcal
3	Thon clair à l'eau (en conserve)	22,6 g	19,4 g	86 kcal
4	Mozzarella sans matières grasses	22,5 g	31,7 g	141 kcal
5	Thon jaune (cuit)	22,4 g	29,1 g	130 kcal
6	Colin d'Alaska cuit	22,4 g	19,4 g	87 kcal
7	Fromage suisse sans matières grasses	22,4 g	28,4 g	127 kcal
8	Églefin (cuit, cuisson sèche)	22,2 g	20,0 g	90 kcal
9	Blanc de dinde fumé, poivre citron, 97 % sans matière grasse	22,0 g	20,9 g	95 kcal
10	Thon clair en conserve à l'eau, sans sel, égoutté	22,0 g	25,5 g	116 kcal
11	Lotte cuite (chaleur sèche)	21,9 g	24,4 g	111 kcal
12	Brochet du Nord cuit (cuisson sèche)	21,8 g	24,7 g	113 kcal
13	Viande d'orignal (rôtie)	21,8 g	29,3 g	134 kcal
14	Lepomis cuit	21,8 g	24,9 g	114 kcal
15	Mahi Mahi (cuit)	21,8 g	23,7 g	109 kcal
16	églefin fumé	21,8 g	25,2 g	116 kcal
17	Morue de l'Atlantique (cuite)	21,7 g	22,8 g	105 kcal
18	Lotte cuite	21,7 g	24,4 g	112 kcal
19	Pilons de dinde rôtis	21,7 g	30,1 g	139 kcal
20	Omble chevalier fumé	21,7 g	23,4 g	108 kcal
21	Morue salée séchée de l'Atlantique	21,7 g	62,8 g	290 kcal
22	Poisson orange roughy (cuit, cuisson sèche)	21,6 g	22,6 g	105 kcal
23	Crabe bleu cuit	21,5 g	17,9 g	83 kcal
24	Lotte cuite	21,5 g	24,8 g	115 kcal
25	Poitrine de dinde rôtie (avec solution ajoutée)	21,5 g	27,9 g	130 kcal

C'est le moyen le plus efficace d'atteindre un objectif de protéines avec un petit appétit.

Suivez tout cela avec Nutrola

Manger suffisamment avec un appétit réduit est plus facile quand on peut voir les chiffres. Nutrola est un compteur de calories et de protéines doté d'une IA, fondé sur une base de données d'aliments et de restaurants de plus de 1,8 million d'entrées vérifiées par des diététiciens. Enregistrez un repas par photo ou par la voix, et l'application affiche vos protéines, vos fibres et vos calories du jour, pour que vous voyiez d'un coup d'œil si vous atteignez votre objectif de protéines.

Bon à savoir

Ces informations nutritionnelles sont d'ordre général et ne constituent pas un avis médical. La façon dont vous vous alimentez pendant un traitement par médicament GLP-1 doit être guidée par votre médecin ou votre diététicien. Les chiffres proviennent de la base de données d'aliments de Nutrola, qui compte plus de 1,8 million d'entrées vérifiées par des diététiciens (données de référence de l'USDA), et sont indicatifs, car les aliments varient. Ozempic et Wegovy sont des marques déposées de Novo Nordisk ; Mounjaro et Zepbound sont des marques déposées d'Eli Lilly. Nutrola n'est ni affilié à ces sociétés, ni approuvé ni parrainé par elles.

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