Granola maison : calories et valeurs nutritionnelles (pour 100 g)

Une portion de 100 g de Granola maison apporte 489 calories. Elle fournit 13,7 g de protéines, 53,9 g de glucides (dont 19,8 g de sucres), 8,9 g de fibres et 24,3 g de lipides, soit environ 24 % d'une journée à 2 000 calories.

Granola maison : valeurs nutritionnelles pour 100 g

Valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g, avec la part de l'apport journalier de 2 000 calories pour chaque nutriment :

Nutriment	Pour 100 g	% de l'apport journalier
Calories	489 kcal	24%
Protéines	13,7 g	27%
Glucides	53,9 g	20%
Sucres	19,8 g	-
Fibres	8,9 g	32%
Lipides	24,3 g	31%
Acides gras saturés	4,0 g	20%
Sodium	26 mg	1%

Granola maison : nutrition et santé

Granola maison peut s'intégrer à une alimentation variée. Riche en fibres, avec 8,9 g pour 100 g. Aliment calorique : la taille de la portion compte donc lorsque vous suivez vos apports. D'où viennent les calories : environ 11 % de protéines, 44 % de glucides et 45 % de lipides.

Suivez cet aliment avec Nutrola

Nutrola est un compteur de calories par IA qui s'appuie sur une base de données de plus de 1,8 million d'aliments et de plats de restaurant vérifiés par des diététiciens. Enregistrez cet aliment par photo ou à la voix pour voir comment votre portion s'intègre dans votre journée.

Source et méthode

Ces chiffres proviennent de la base de données alimentaire de Nutrola, vérifiée par des diététiciens et issue de données de référence analysées en laboratoire. Les valeurs sont indiquées pour 100 g et restent indicatives, car les aliments naturels varient selon la variété, la maturité et la préparation.

Questions fréquentes

Combien de calories contient Granola maison ?

Une portion de 100 g de Granola maison apporte 489 calories.

Combien de protéines contient Granola maison ?

Environ 13,7 g de protéines pour 100 g, ainsi que 53,9 g de glucides et 24,3 g de lipides.

Résumé

Une portion de 100 g de Granola maison apporte 489 calories, avec 13,7 g de protéines, 53,9 g de glucides, 8,9 g de fibres et 24,3 g de lipides.